Zo we zijn weer thuis. Na Een zinloos rondje via Normandixeb en  twee en een halve week in de Pyreneexebn te hebben rondgezworven viel mij op dat veel dorpjes Rappel heten en daarbij ook het inwoners aantal was aangegeven van meestal zeventig of vijftig of negentig inwoners. Rare lui die fransen. Ik heb geprobeerd om onze club tot bovenaan de Pyreneexebn te promoten doormiddel van fietsen of hardlopen of gewoon de vuile was buiten te hangen en ben daar aardig in geslaagd want de meeste fransen die mij inhaalden tijdens mijn (zeldzame) trainingsrondjes wezen naar hun voorhoofd alsof ze wilden  zeggen  x93sacrxe8 bleu, wat une  imbxe8ciel wie gaat er met deze temperaturen nou sportenx94. We zaten in de midi Pyreneexebn en daar was genoeg te bekijken als het weer tenminste meezat want als het bewolkt is dan zit je in de bergen echt in de wolken en kan je ver zoeken naar een mooi panorama over de omgeving. Op een mooie dag zijn we naar het Chxe2teau Montsxe9cur (echt de moeite waard) gegaan waar je een paar honderd metre moet klimmxe8n om een krotxe8 puinhoop aan te treffen waar de Catharen (who the f#ck zijn dat?) schijnen te hebben gewoond. Toen ze de huur niet meer konden betalen hebben ze die lui maar in de fik gestoken en konden ze schijnbaar geen nieuwe huurders meer krijgen zodat het Chxe2teau langzaam verpauperde en ik met Syl voor de kat zijn viool op visite kwamen. Na de lange klim bleek ook nog dat de bar boven gesloten was zodat we onverichterzake terug moesten ploeteren want we hadden nog wat smokkelwaar in de auto staan. Dat was ruxefne Exe9n, er zouden er nog enkele volgen evenals de nodige grotten waar ik me meer thuis voel want ik sta bekend als een neanderthaler.  Al duurden de rondleidingen me soms veel te lang. Normaal doen we een camping of vxe8f aan maar we stonden eigenlijk wel naar ons zin en na twee weken zijn we terug gaan koersen naar het westen en hebben onze tent nog twee nachten
opgezet aan een mooi meertje ter hoogte van Limoges . nog een dagje zwemmen en zonnen dachten we maar het meer bleek te zijn vergiftigd door een overstort van een riool  dus op naar Nederland waar we onderweg Pukkelpop maar hebben overgeslagen want onze tent was nog nat van de morgendauw van Frankrijk.  Nu 4000 Km verder zit ik deze onzin weer thuis te typen (met twee vingers).  En bedenk of ik nog even ga trainen……….nee dus

Tot dinsdag maar Paulus

Zo we zijn weer thuis. Na Een zinloos rondje via Normandixc3xab en  twee en een halve week in de Pyreneexc3xabn te hebben rondgezworven viel mij op dat veel dorpjes Rappel heten en daarbij ook het inwoners aantal was aangegeven van meestal zeventig of vijftig of negentig inwoners. Rare lui die fransen. Ik heb geprobeerd om onze club tot bovenaan de Pyreneexc3xabn te promoten doormiddel van fietsen of hardlopen of gewoon de vuile was buiten te hangen en ben daar aardig in geslaagd want de meeste fransen die mij inhaalden tijdens mijn (zeldzame) trainingsrondjes wezen naar hun voorhoofd alsof ze wilden  zeggen  xe2x80x9csacrxc3xa8 bleu, wat une  imbxc3xa8ciel wie gaat er met deze temperaturen nou sportenxe2x80x9d. We zaten in de midi Pyreneexc3xabn en daar was genoeg te bekijken als het weer tenminste meezat want als het bewolkt is dan zit je in de bergen echt in de wolken en kan je ver zoeken naar een mooi panorama over de omgeving. Op een mooie dag zijn we naar het Chxc3xa2teau Montsxc3xa9cur (echt de moeite waard) gegaan waar je een paar honderd metre moet klimmxc3xa8n om een krotxc3xa8 puinhoop aan te treffen waar de Catharen (who the f#ck zijn dat?) schijnen te hebben gewoond. Toen ze de huur niet meer konden betalen hebben ze die lui maar in de fik gestoken en konden ze schijnbaar geen nieuwe huurders meer krijgen zodat het Chxc3xa2teau langzaam verpauperde en ik met Syl voor de kat zijn viool op visite kwamen. Na de lange klim bleek ook nog dat de bar boven gesloten was zodat we onverichterzake terug moesten ploeteren want we hadden nog wat smokkelwaar in de auto staan. Dat was ruxc3xafne Exc3xa9n, er zouden er nog enkele volgen evenals de nodige grotten waar ik me meer thuis voel want ik sta bekend als een neanderthaler.  Al duurden de rondleidingen me soms veel te lang. Normaal doen we een camping of vxc3xa8f aan maar we stonden eigenlijk wel naar ons zin en na twee weken zijn we terug gaan koersen naar het westen en hebben onze tent nog twee nachten
opgezet aan een mooi meertje ter hoogte van Limoges . nog een dagje zwemmen en zonnen dachten we maar het meer bleek te zijn vergiftigd door een overstort van een riool  dus op naar Nederland waar we onderweg Pukkelpop maar hebben overgeslagen want onze tent was nog nat van de morgendauw van Frankrijk.  Nu 4000 Km verder zit ik deze onzin weer thuis te typen (met twee vingers).  En bedenk of ik nog even ga trainen……….nee dus

Tot dinsdag maar Paulus

Bonzwaar madammen en monsjors hier weer even een klein berichtje uit knoflook land. Aan de foto,'s op de site te zien mis ik helemaal niks want het is hier rond de dertig graden. Geheel tegen mijn principes in heb ik gisteren bij deze temperaturen nog even een twintig kilometer gebiked en dat valt hier niet mee voor iemand die eigenlijk liever alles met de auto doet. Ik weet niet hoeveel kip die hellingen Zijn hier maar ik vind het voldoende zo. Normaal gesproken hadden we al een camping of drie verder geweest maar het is hier nu zo lekker dat we besloten hebben in ene keer terug te reizen volgende week, nou ja misschien met een overnachting in een hotelletje maar dat is voor volgende week dan. Overdag zijn de temperaturen zo goed dat de mosqieto's het ook heel erg naar hun zin hebben om mijn ledematen en hoeveel alcohol ik ook in neem of hoeveel knoflook ik ook eet ze blijven me lekker vinden. Vandaag maken we nog een ritje naar een of andere waterval die naar het schijnt af en toe gewoon stopt om twintig minuten verder weer zijn blaas te legen. Ben benieuwd? Tot het volgende verricht Paul Jean en Jeanne Marie

Bonzwaar madammen en monsjors hier weer even een klein berichtje uit knoflook land. Aan de foto,'s op de site te zien mis ik helemaal niks want het is hier rond de dertig graden. Geheel tegen mijn principes in heb ik gisteren bij deze temperaturen nog even een twintig kilometer gebiked en dat valt hier niet mee voor iemand die eigenlijk liever alles met de auto doet. Ik weet niet hoeveel kip die hellingen Zijn hier maar ik vind het voldoende zo. Normaal gesproken hadden we al een camping of drie verder geweest maar het is hier nu zo lekker dat we besloten hebben in ene keer terug te reizen volgende week, nou ja misschien met een overnachting in een hotelletje maar dat is voor volgende week dan. Overdag zijn de temperaturen zo goed dat de mosqieto's het ook heel erg naar hun zin hebben om mijn ledematen en hoeveel alcohol ik ook in neem of hoeveel knoflook ik ook eet ze blijven me lekker vinden. Vandaag maken we nog een ritje naar een of andere waterval die naar het schijnt af en toe gewoon stopt om twintig minuten verder weer zijn blaas te legen. Ben benieuwd? Tot het volgende verricht Paul Jean en Jeanne Marie

Even een berichtje uit de Franse bergen het is k#tweer onze tent is nat maar we hebben het naar ons zin hier in de pyreneexebn . We zitten net zuidelijk van Toulouse dichtbij Foix. Ik heb geheel tegen mijn gewoonten in gisteren een kilometer of tien hardgelopen en dat valt hier niet mee. De heenweg leek het behoorlijk vlak maar de terugweg bleek het behoorlijk vals plat te zijn, en dat vijf kilometer lang. Overdag schijnt de zon en is het rond de dertig graden maar zo gauw de eindstreep van de middag in zicht komt begint het vanuit het noordwesten te rommelen en moeten we ons onderkomen gereed maken voor. Het naderend onheil(heeft best wel zijn charmes hier in de bergen). Vandaag doen we omdat het nu ook regent, maar een mooi ritje door de streek. Een bezoekje aan Andorra hebben we al gehad dus drank en ander smokkelwaar is ingeslagen en de douane is omzeild door flink gas te geven. Groetjes Jean Paul en madamme Sylvy

Even een berichtje uit de Franse bergen het is k#tweer onze tent is nat maar we hebben het naar ons zin hier in de pyreneexc3xabn . We zitten net zuidelijk van Toulouse dichtbij Foix. Ik heb geheel tegen mijn gewoonten in gisteren een kilometer of tien hardgelopen en dat valt hier niet mee. De heenweg leek het behoorlijk vlak maar de terugweg bleek het behoorlijk vals plat te zijn, en dat vijf kilometer lang. Overdag schijnt de zon en is het rond de dertig graden maar zo gauw de eindstreep van de middag in zicht komt begint het vanuit het noordwesten te rommelen en moeten we ons onderkomen gereed maken voor. Het naderend onheil(heeft best wel zijn charmes hier in de bergen). Vandaag doen we omdat het nu ook regent, maar een mooi ritje door de streek. Een bezoekje aan Andorra hebben we al gehad dus drank en ander smokkelwaar is ingeslagen en de douane is omzeild door flink gas te geven. Groetjes Jean Paul en madamme Sylvy

 daarvoor hebben we dus duintraining maar of dat zo goed voor je is??????

Hardlopen goed voor je? F#ck off!!! Er stond gisteren iets heel anders in de krant. Het blijkt dat als je veel in de stad hardloopt en vooral tijdens de spits dat je dan allerlei enge longaandoeningen kan oplopen, volgens een weledelgeleerde longarts die steeds meer hardlopers ziet tijdens zijn spreekuur. En laat dat nou een heel goede reden te zijn om veel in onze oh zo gezonde duinen te trainen maar of dat nou zo gezond is dat trek ik nu dus ook in twijfel. Normaal als we in de duinen trainen krijgen we op ons flikker van een Portugees of een aan lager wal geraakte suppoost die naar onze mening net iets teveel op vakantie gaat (hij zal wel een krantenwijkje hebben in de late uurtjes)en die beulen ons niet zo erg af als gisteravond onze oppertrainert deed. Nou ja eigenlijk viel het wel mee maar dan zou ik toegeven dat ik de laatste tijd niet meer zo erg mee kan komen en dat doe ik dus never nooit niet. Na mijn opmerking dat Mxe2ghtin tenminste aan alle opdrachten meedeed als trainer heeft onze opper plaaggeest geen minuut meer stil gezeten en gelukkig mochten onze studiebol en ikzelf als compensatie even gaan kijken bij het boet(boot)kamp? Dat zich voltrok op de zandvlakte van de cross van haag. Terwijl onze jongens en meisje zich liepen af te beulen konden maarten en ik zittend op een bankje kijken naar al dat vrouwelijk schoon die zich ook uit de naad liepen te trainen en dat maakte de hele zware training een stuk aangenamer. Jerry Goosens  schreef vandaag in zijn collum in het AD over hardlopen en hoe goed dat zou zijn voor ogen en gelijk had ie, we keken onze ogen uit en daardoor misten we bijna de rest van die zware training die zijn weg vervolgde op het strand. Maarten struikelde over zijn eigen benen bij het inhalen van de rest van de ploeg.  Na de laatste sprint over het harde zand mochten we van onze plaaggeest nog even (lekker?) uitlopen richting de auto. Voor mij zit de training er voor de komende drie woggen op want als het weer meezit dan vertoeven Syl en ik in Bretagne of Normandie en zit het weer niet mee dan verkassen wij naar zuid Franrijk. Ik neem mijn fiets mee en dat zal afgezien van wat bergbeklimmen, wandelen en andere inspanning zoals 500 mtr op mx92n luie reet zitten een halve marathon strand liggen en een beetje spa geel drinken, mijn hele training bezielen. Tot over drie wekenx85x85.

Paulus

 daarvoor hebben we dus duintraining maar of dat zo goed voor je is??????

Hardlopen goed voor je? F#ck off!!! Er stond gisteren iets heel anders in de krant. Het blijkt dat als je veel in de stad hardloopt en vooral tijdens de spits dat je dan allerlei enge longaandoeningen kan oplopen, volgens een weledelgeleerde longarts die steeds meer hardlopers ziet tijdens zijn spreekuur. En laat dat nou een heel goede reden te zijn om veel in onze oh zo gezonde duinen te trainen maar of dat nou zo gezond is dat trek ik nu dus ook in twijfel. Normaal als we in de duinen trainen krijgen we op ons flikker van een Portugees of een aan lager wal geraakte suppoost die naar onze mening net iets teveel op vakantie gaat (hij zal wel een krantenwijkje hebben in de late uurtjes)en die beulen ons niet zo erg af als gisteravond onze oppertrainert deed. Nou ja eigenlijk viel het wel mee maar dan zou ik toegeven dat ik de laatste tijd niet meer zo erg mee kan komen en dat doe ik dus never nooit niet. Na mijn opmerking dat Mxc3xa2ghtin tenminste aan alle opdrachten meedeed als trainer heeft onze opper plaaggeest geen minuut meer stil gezeten en gelukkig mochten onze studiebol en ikzelf als compensatie even gaan kijken bij het boet(boot)kamp? Dat zich voltrok op de zandvlakte van de cross van haag. Terwijl onze jongens en meisje zich liepen af te beulen konden maarten en ik zittend op een bankje kijken naar al dat vrouwelijk schoon die zich ook uit de naad liepen te trainen en dat maakte de hele zware training een stuk aangenamer. Jerry Goosens  schreef vandaag in zijn collum in het AD over hardlopen en hoe goed dat zou zijn voor ogen en gelijk had ie, we keken onze ogen uit en daardoor misten we bijna de rest van die zware training die zijn weg vervolgde op het strand. Maarten struikelde over zijn eigen benen bij het inhalen van de rest van de ploeg.  Na de laatste sprint over het harde zand mochten we van onze plaaggeest nog even (lekker?) uitlopen richting de auto. Voor mij zit de training er voor de komende drie woggen op want als het weer meezit dan vertoeven Syl en ik in Bretagne of Normandie en zit het weer niet mee dan verkassen wij naar zuid Franrijk. Ik neem mijn fiets mee en dat zal afgezien van wat bergbeklimmen, wandelen en andere inspanning zoals 500 mtr op mxe2x80x99n luie reet zitten een halve marathon strand liggen en een beetje spa geel drinken, mijn hele training bezielen. Tot over drie wekenxe2x80xa6xe2x80xa6.

Paulus

Clusters en worstelaars

Gisteren was het voor de verandering eens een keertje droog tijdens de training en de opkomst van hollers was dus ook groot , mede dankzij het mooie weer en de aanwezigheid van oppertrainert Pietxe2h. Pietxe2h zou Pietxe2h niet zijn als hij ons niet eens een keer helemaal afbeulde  en dus kregen wij er weer flink van langs. Dat begon al tijdens het inlopen in het park waar het inlooptempo zo hoog was dat zelfs onze student (die was er ook weer eens voor de verandering) begon te klagen over het tempo dat werd gelopen. Aangekomen bij het schijtweitje bij het pannenkoekenhuisje kregen we na een goede controle op hondenstront de voor Pietxe2h gebruikelijke onzinnige buikspier oefeningen en andere onzin waarvan een bouwvakker nog meer last van zijn toch al geteisterde rug krijgt. Maar onze trainer was onverbiddelijk en iedereen moest zijn kunstje afmaken waarna we ons richting de baan begaven om ons na een sanitaire stop of gewoon een pispauze opnieuw aan zijn nukken over te leveren. (Wat een stelletje masochisten eigenlijk ) ons doel was vanavond vier keer duizend meter met zeshonderd rust in je eigen tempo waardoor er vanzelluf clusters zouden ontstaan van snelle en minder snelle klussende mannen en vrouwen. Mijn cluster bestond al snel uit de student en ikzelf en bij rondje vier kwam monsieur Maghtin ons uit ons ritme halen waardoor wij klussers al klutsend met onze kniexebn de kluts kwijtraakten maar al snel een cluster vormden en met klotsende oksels al kotsend die klote eindstreep haalden. Na al deze ellende mochten we nog even in het al bijna lege Zuiderpark een rondje uitlopen om daarna opgebrand onder een warme douche bij te komen van deze wekelijkse marteling. Maar in de kantine stond mijn flesje goudgele doping al op mij te wachten waardoor al deze ellende al snel vergeten werd. Onder het genot van deze gele rakker werd het onderwerp van het komende trainingsweekend besproken en wat we alzo zouden kunnen organiseren op zox94n (trainings) kamp. Ik denk dat (als) we aan net zulke pakken als Josxe9  kunnen komen dan zal dat sumoworstelen worden maar dan met luchtgevulde pakken die met  twee bar druk opgepompt worden waar uiteraard de rode reetveter en blauwe hoofden niet mogen ontbreken evenals een pierebadje waar wij al survi-vallend van zes meter hoog uit een boom met een salto in moeten belanden in navolging van het vorige weekend in 2010 waar (R)ik ons de beginselen van op je muil vallen heeft uitgelegd. Na een glijpartij over een met blubber gevulde glijbaan zullen wij net zoals afgelopen jaar een frisse duik kunnen nemen in een beerput om ons nog meer op te frissen. Maar na afloop niet gaan klagen over wat vuil onder je nagels of stront in je oren want dat hoort bij een survivaltraining. Donderdag wordt het weer de veelbesproken duintraining als hij tenminste niet wordt afgefloten door een of andere beul. Dus tot donderdag

Paulus

o

Clusters en worstelaars

Gisteren was het voor de verandering eens een keertje droog tijdens de training en de opkomst van hollers was dus ook groot , mede dankzij het mooie weer en de aanwezigheid van oppertrainert Pietxc3xa2h. Pietxc3xa2h zou Pietxc3xa2h niet zijn als hij ons niet eens een keer helemaal afbeulde  en dus kregen wij er weer flink van langs. Dat begon al tijdens het inlopen in het park waar het inlooptempo zo hoog was dat zelfs onze student (die was er ook weer eens voor de verandering) begon te klagen over het tempo dat werd gelopen. Aangekomen bij het schijtweitje bij het pannenkoekenhuisje kregen we na een goede controle op hondenstront de voor Pietxc3xa2h gebruikelijke onzinnige buikspier oefeningen en andere onzin waarvan een bouwvakker nog meer last van zijn toch al geteisterde rug krijgt. Maar onze trainer was onverbiddelijk en iedereen moest zijn kunstje afmaken waarna we ons richting de baan begaven om ons na een sanitaire stop of gewoon een pispauze opnieuw aan zijn nukken over te leveren. (Wat een stelletje masochisten eigenlijk ) ons doel was vanavond vier keer duizend meter met zeshonderd rust in je eigen tempo waardoor er vanzelluf clusters zouden ontstaan van snelle en minder snelle klussende mannen en vrouwen. Mijn cluster bestond al snel uit de student en ikzelf en bij rondje vier kwam monsieur Maghtin ons uit ons ritme halen waardoor wij klussers al klutsend met onze kniexc3xabn de kluts kwijtraakten maar al snel een cluster vormden en met klotsende oksels al kotsend die klote eindstreep haalden. Na al deze ellende mochten we nog even in het al bijna lege Zuiderpark een rondje uitlopen om daarna opgebrand onder een warme douche bij te komen van deze wekelijkse marteling. Maar in de kantine stond mijn flesje goudgele doping al op mij te wachten waardoor al deze ellende al snel vergeten werd. Onder het genot van deze gele rakker werd het onderwerp van het komende trainingsweekend besproken en wat we alzo zouden kunnen organiseren op zoxe2x80x9dn (trainings) kamp. Ik denk dat (als) we aan net zulke pakken als Josxc3xa9  kunnen komen dan zal dat sumoworstelen worden maar dan met luchtgevulde pakken die met  twee bar druk opgepompt worden waar uiteraard de rode reetveter en blauwe hoofden niet mogen ontbreken evenals een pierebadje waar wij al survi-vallend van zes meter hoog uit een boom met een salto in moeten belanden in navolging van het vorige weekend in 2010 waar (R)ik ons de beginselen van op je muil vallen heeft uitgelegd. Na een glijpartij over een met blubber gevulde glijbaan zullen wij net zoals afgelopen jaar een frisse duik kunnen nemen in een beerput om ons nog meer op te frissen. Maar na afloop niet gaan klagen over wat vuil onder je nagels of stront in je oren want dat hoort bij een survivaltraining. Donderdag wordt het weer de veelbesproken duintraining als hij tenminste niet wordt afgefloten door een of andere beul. Dus tot donderdag

Paulus

o