Zo we zijn weer thuis. Na Een zinloos rondje via Normandixeb en  twee en een halve week in de Pyreneexebn te hebben rondgezworven viel mij op dat veel dorpjes Rappel heten en daarbij ook het inwoners aantal was aangegeven van meestal zeventig of vijftig of negentig inwoners. Rare lui die fransen. Ik heb geprobeerd om onze club tot bovenaan de Pyreneexebn te promoten doormiddel van fietsen of hardlopen of gewoon de vuile was buiten te hangen en ben daar aardig in geslaagd want de meeste fransen die mij inhaalden tijdens mijn (zeldzame) trainingsrondjes wezen naar hun voorhoofd alsof ze wilden  zeggen  x93sacrxe8 bleu, wat une  imbxe8ciel wie gaat er met deze temperaturen nou sportenx94. We zaten in de midi Pyreneexebn en daar was genoeg te bekijken als het weer tenminste meezat want als het bewolkt is dan zit je in de bergen echt in de wolken en kan je ver zoeken naar een mooi panorama over de omgeving. Op een mooie dag zijn we naar het Chxe2teau Montsxe9cur (echt de moeite waard) gegaan waar je een paar honderd metre moet klimmxe8n om een krotxe8 puinhoop aan te treffen waar de Catharen (who the f#ck zijn dat?) schijnen te hebben gewoond. Toen ze de huur niet meer konden betalen hebben ze die lui maar in de fik gestoken en konden ze schijnbaar geen nieuwe huurders meer krijgen zodat het Chxe2teau langzaam verpauperde en ik met Syl voor de kat zijn viool op visite kwamen. Na de lange klim bleek ook nog dat de bar boven gesloten was zodat we onverichterzake terug moesten ploeteren want we hadden nog wat smokkelwaar in de auto staan. Dat was ruxefne Exe9n, er zouden er nog enkele volgen evenals de nodige grotten waar ik me meer thuis voel want ik sta bekend als een neanderthaler.  Al duurden de rondleidingen me soms veel te lang. Normaal doen we een camping of vxe8f aan maar we stonden eigenlijk wel naar ons zin en na twee weken zijn we terug gaan koersen naar het westen en hebben onze tent nog twee nachten
opgezet aan een mooi meertje ter hoogte van Limoges . nog een dagje zwemmen en zonnen dachten we maar het meer bleek te zijn vergiftigd door een overstort van een riool  dus op naar Nederland waar we onderweg Pukkelpop maar hebben overgeslagen want onze tent was nog nat van de morgendauw van Frankrijk.  Nu 4000 Km verder zit ik deze onzin weer thuis te typen (met twee vingers).  En bedenk of ik nog even ga trainen……….nee dus

Tot dinsdag maar Paulus

Bonsjoer is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

Zo we zijn weer thuis. Na Een zinloos rondje via Normandixc3xab en  twee en een halve week in de Pyreneexc3xabn te hebben rondgezworven viel mij op dat veel dorpjes Rappel heten en daarbij ook het inwoners aantal was aangegeven van meestal zeventig of vijftig of negentig inwoners. Rare lui die fransen. Ik heb geprobeerd om onze club tot bovenaan de Pyreneexc3xabn te promoten doormiddel van fietsen of hardlopen of gewoon de vuile was buiten te hangen en ben daar aardig in geslaagd want de meeste fransen die mij inhaalden tijdens mijn (zeldzame) trainingsrondjes wezen naar hun voorhoofd alsof ze wilden  zeggen  xe2x80x9csacrxc3xa8 bleu, wat une  imbxc3xa8ciel wie gaat er met deze temperaturen nou sportenxe2x80x9d. We zaten in de midi Pyreneexc3xabn en daar was genoeg te bekijken als het weer tenminste meezat want als het bewolkt is dan zit je in de bergen echt in de wolken en kan je ver zoeken naar een mooi panorama over de omgeving. Op een mooie dag zijn we naar het Chxc3xa2teau Montsxc3xa9cur (echt de moeite waard) gegaan waar je een paar honderd metre moet klimmxc3xa8n om een krotxc3xa8 puinhoop aan te treffen waar de Catharen (who the f#ck zijn dat?) schijnen te hebben gewoond. Toen ze de huur niet meer konden betalen hebben ze die lui maar in de fik gestoken en konden ze schijnbaar geen nieuwe huurders meer krijgen zodat het Chxc3xa2teau langzaam verpauperde en ik met Syl voor de kat zijn viool op visite kwamen. Na de lange klim bleek ook nog dat de bar boven gesloten was zodat we onverichterzake terug moesten ploeteren want we hadden nog wat smokkelwaar in de auto staan. Dat was ruxc3xafne Exc3xa9n, er zouden er nog enkele volgen evenals de nodige grotten waar ik me meer thuis voel want ik sta bekend als een neanderthaler.  Al duurden de rondleidingen me soms veel te lang. Normaal doen we een camping of vxc3xa8f aan maar we stonden eigenlijk wel naar ons zin en na twee weken zijn we terug gaan koersen naar het westen en hebben onze tent nog twee nachten
opgezet aan een mooi meertje ter hoogte van Limoges . nog een dagje zwemmen en zonnen dachten we maar het meer bleek te zijn vergiftigd door een overstort van een riool  dus op naar Nederland waar we onderweg Pukkelpop maar hebben overgeslagen want onze tent was nog nat van de morgendauw van Frankrijk.  Nu 4000 Km verder zit ik deze onzin weer thuis te typen (met twee vingers).  En bedenk of ik nog even ga trainen……….nee dus

Tot dinsdag maar Paulus

Bonsjoer is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

Mosqietoos en zo is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

K#tweer is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

K#tweer is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

 daarvoor hebben we dus duintraining maar of dat zo goed voor je is??????

Hardlopen goed voor je? F#ck off!!! Er stond gisteren iets heel anders in de krant. Het blijkt dat als je veel in de stad hardloopt en vooral tijdens de spits dat je dan allerlei enge longaandoeningen kan oplopen, volgens een weledelgeleerde longarts die steeds meer hardlopers ziet tijdens zijn spreekuur. En laat dat nou een heel goede reden te zijn om veel in onze oh zo gezonde duinen te trainen maar of dat nou zo gezond is dat trek ik nu dus ook in twijfel. Normaal als we in de duinen trainen krijgen we op ons flikker van een Portugees of een aan lager wal geraakte suppoost die naar onze mening net iets teveel op vakantie gaat (hij zal wel een krantenwijkje hebben in de late uurtjes)en die beulen ons niet zo erg af als gisteravond onze oppertrainert deed. Nou ja eigenlijk viel het wel mee maar dan zou ik toegeven dat ik de laatste tijd niet meer zo erg mee kan komen en dat doe ik dus never nooit niet. Na mijn opmerking dat Mxe2ghtin tenminste aan alle opdrachten meedeed als trainer heeft onze opper plaaggeest geen minuut meer stil gezeten en gelukkig mochten onze studiebol en ikzelf als compensatie even gaan kijken bij het boet(boot)kamp? Dat zich voltrok op de zandvlakte van de cross van haag. Terwijl onze jongens en meisje zich liepen af te beulen konden maarten en ik zittend op een bankje kijken naar al dat vrouwelijk schoon die zich ook uit de naad liepen te trainen en dat maakte de hele zware training een stuk aangenamer. Jerry Goosens  schreef vandaag in zijn collum in het AD over hardlopen en hoe goed dat zou zijn voor ogen en gelijk had ie, we keken onze ogen uit en daardoor misten we bijna de rest van die zware training die zijn weg vervolgde op het strand. Maarten struikelde over zijn eigen benen bij het inhalen van de rest van de ploeg.  Na de laatste sprint over het harde zand mochten we van onze plaaggeest nog even (lekker?) uitlopen richting de auto. Voor mij zit de training er voor de komende drie woggen op want als het weer meezit dan vertoeven Syl en ik in Bretagne of Normandie en zit het weer niet mee dan verkassen wij naar zuid Franrijk. Ik neem mijn fiets mee en dat zal afgezien van wat bergbeklimmen, wandelen en andere inspanning zoals 500 mtr op mx92n luie reet zitten een halve marathon strand liggen en een beetje spa geel drinken, mijn hele training bezielen. Tot over drie wekenx85x85.

Paulus

Vakantie!!!!!!!!!!!!!! is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

 daarvoor hebben we dus duintraining maar of dat zo goed voor je is??????

Hardlopen goed voor je? F#ck off!!! Er stond gisteren iets heel anders in de krant. Het blijkt dat als je veel in de stad hardloopt en vooral tijdens de spits dat je dan allerlei enge longaandoeningen kan oplopen, volgens een weledelgeleerde longarts die steeds meer hardlopers ziet tijdens zijn spreekuur. En laat dat nou een heel goede reden te zijn om veel in onze oh zo gezonde duinen te trainen maar of dat nou zo gezond is dat trek ik nu dus ook in twijfel. Normaal als we in de duinen trainen krijgen we op ons flikker van een Portugees of een aan lager wal geraakte suppoost die naar onze mening net iets teveel op vakantie gaat (hij zal wel een krantenwijkje hebben in de late uurtjes)en die beulen ons niet zo erg af als gisteravond onze oppertrainert deed. Nou ja eigenlijk viel het wel mee maar dan zou ik toegeven dat ik de laatste tijd niet meer zo erg mee kan komen en dat doe ik dus never nooit niet. Na mijn opmerking dat Mxc3xa2ghtin tenminste aan alle opdrachten meedeed als trainer heeft onze opper plaaggeest geen minuut meer stil gezeten en gelukkig mochten onze studiebol en ikzelf als compensatie even gaan kijken bij het boet(boot)kamp? Dat zich voltrok op de zandvlakte van de cross van haag. Terwijl onze jongens en meisje zich liepen af te beulen konden maarten en ik zittend op een bankje kijken naar al dat vrouwelijk schoon die zich ook uit de naad liepen te trainen en dat maakte de hele zware training een stuk aangenamer. Jerry Goosens  schreef vandaag in zijn collum in het AD over hardlopen en hoe goed dat zou zijn voor ogen en gelijk had ie, we keken onze ogen uit en daardoor misten we bijna de rest van die zware training die zijn weg vervolgde op het strand. Maarten struikelde over zijn eigen benen bij het inhalen van de rest van de ploeg.  Na de laatste sprint over het harde zand mochten we van onze plaaggeest nog even (lekker?) uitlopen richting de auto. Voor mij zit de training er voor de komende drie woggen op want als het weer meezit dan vertoeven Syl en ik in Bretagne of Normandie en zit het weer niet mee dan verkassen wij naar zuid Franrijk. Ik neem mijn fiets mee en dat zal afgezien van wat bergbeklimmen, wandelen en andere inspanning zoals 500 mtr op mxe2x80x99n luie reet zitten een halve marathon strand liggen en een beetje spa geel drinken, mijn hele training bezielen. Tot over drie wekenxe2x80xa6xe2x80xa6.

Paulus

Vakantie!!!!!!!!!!!!!! is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

Clusters en worstelaars

Gisteren was het voor de verandering eens een keertje droog tijdens de training en de opkomst van hollers was dus ook groot , mede dankzij het mooie weer en de aanwezigheid van oppertrainert Pietxe2h. Pietxe2h zou Pietxe2h niet zijn als hij ons niet eens een keer helemaal afbeulde  en dus kregen wij er weer flink van langs. Dat begon al tijdens het inlopen in het park waar het inlooptempo zo hoog was dat zelfs onze student (die was er ook weer eens voor de verandering) begon te klagen over het tempo dat werd gelopen. Aangekomen bij het schijtweitje bij het pannenkoekenhuisje kregen we na een goede controle op hondenstront de voor Pietxe2h gebruikelijke onzinnige buikspier oefeningen en andere onzin waarvan een bouwvakker nog meer last van zijn toch al geteisterde rug krijgt. Maar onze trainer was onverbiddelijk en iedereen moest zijn kunstje afmaken waarna we ons richting de baan begaven om ons na een sanitaire stop of gewoon een pispauze opnieuw aan zijn nukken over te leveren. (Wat een stelletje masochisten eigenlijk ) ons doel was vanavond vier keer duizend meter met zeshonderd rust in je eigen tempo waardoor er vanzelluf clusters zouden ontstaan van snelle en minder snelle klussende mannen en vrouwen. Mijn cluster bestond al snel uit de student en ikzelf en bij rondje vier kwam monsieur Maghtin ons uit ons ritme halen waardoor wij klussers al klutsend met onze kniexebn de kluts kwijtraakten maar al snel een cluster vormden en met klotsende oksels al kotsend die klote eindstreep haalden. Na al deze ellende mochten we nog even in het al bijna lege Zuiderpark een rondje uitlopen om daarna opgebrand onder een warme douche bij te komen van deze wekelijkse marteling. Maar in de kantine stond mijn flesje goudgele doping al op mij te wachten waardoor al deze ellende al snel vergeten werd. Onder het genot van deze gele rakker werd het onderwerp van het komende trainingsweekend besproken en wat we alzo zouden kunnen organiseren op zox94n (trainings) kamp. Ik denk dat (als) we aan net zulke pakken als Josxe9  kunnen komen dan zal dat sumoworstelen worden maar dan met luchtgevulde pakken die met  twee bar druk opgepompt worden waar uiteraard de rode reetveter en blauwe hoofden niet mogen ontbreken evenals een pierebadje waar wij al survi-vallend van zes meter hoog uit een boom met een salto in moeten belanden in navolging van het vorige weekend in 2010 waar (R)ik ons de beginselen van op je muil vallen heeft uitgelegd. Na een glijpartij over een met blubber gevulde glijbaan zullen wij net zoals afgelopen jaar een frisse duik kunnen nemen in een beerput om ons nog meer op te frissen. Maar na afloop niet gaan klagen over wat vuil onder je nagels of stront in je oren want dat hoort bij een survivaltraining. Donderdag wordt het weer de veelbesproken duintraining als hij tenminste niet wordt afgefloten door een of andere beul. Dus tot donderdag

Paulus

o

Clusters en worstelaars is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

Clusters en worstelaars

Gisteren was het voor de verandering eens een keertje droog tijdens de training en de opkomst van hollers was dus ook groot , mede dankzij het mooie weer en de aanwezigheid van oppertrainert Pietxc3xa2h. Pietxc3xa2h zou Pietxc3xa2h niet zijn als hij ons niet eens een keer helemaal afbeulde  en dus kregen wij er weer flink van langs. Dat begon al tijdens het inlopen in het park waar het inlooptempo zo hoog was dat zelfs onze student (die was er ook weer eens voor de verandering) begon te klagen over het tempo dat werd gelopen. Aangekomen bij het schijtweitje bij het pannenkoekenhuisje kregen we na een goede controle op hondenstront de voor Pietxc3xa2h gebruikelijke onzinnige buikspier oefeningen en andere onzin waarvan een bouwvakker nog meer last van zijn toch al geteisterde rug krijgt. Maar onze trainer was onverbiddelijk en iedereen moest zijn kunstje afmaken waarna we ons richting de baan begaven om ons na een sanitaire stop of gewoon een pispauze opnieuw aan zijn nukken over te leveren. (Wat een stelletje masochisten eigenlijk ) ons doel was vanavond vier keer duizend meter met zeshonderd rust in je eigen tempo waardoor er vanzelluf clusters zouden ontstaan van snelle en minder snelle klussende mannen en vrouwen. Mijn cluster bestond al snel uit de student en ikzelf en bij rondje vier kwam monsieur Maghtin ons uit ons ritme halen waardoor wij klussers al klutsend met onze kniexc3xabn de kluts kwijtraakten maar al snel een cluster vormden en met klotsende oksels al kotsend die klote eindstreep haalden. Na al deze ellende mochten we nog even in het al bijna lege Zuiderpark een rondje uitlopen om daarna opgebrand onder een warme douche bij te komen van deze wekelijkse marteling. Maar in de kantine stond mijn flesje goudgele doping al op mij te wachten waardoor al deze ellende al snel vergeten werd. Onder het genot van deze gele rakker werd het onderwerp van het komende trainingsweekend besproken en wat we alzo zouden kunnen organiseren op zoxe2x80x9dn (trainings) kamp. Ik denk dat (als) we aan net zulke pakken als Josxc3xa9  kunnen komen dan zal dat sumoworstelen worden maar dan met luchtgevulde pakken die met  twee bar druk opgepompt worden waar uiteraard de rode reetveter en blauwe hoofden niet mogen ontbreken evenals een pierebadje waar wij al survi-vallend van zes meter hoog uit een boom met een salto in moeten belanden in navolging van het vorige weekend in 2010 waar (R)ik ons de beginselen van op je muil vallen heeft uitgelegd. Na een glijpartij over een met blubber gevulde glijbaan zullen wij net zoals afgelopen jaar een frisse duik kunnen nemen in een beerput om ons nog meer op te frissen. Maar na afloop niet gaan klagen over wat vuil onder je nagels of stront in je oren want dat hoort bij een survivaltraining. Donderdag wordt het weer de veelbesproken duintraining als hij tenminste niet wordt afgefloten door een of andere beul. Dus tot donderdag

Paulus

o

Clusters en worstelaars is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

Het was maandag alweer 10 jaar geleden dat onze knuffeljunk Herman Brood aan zijn laatste vlucht  
begon en je kan geen TV of radio aanzetten of hij is weer in het nieuws. Als hij in die tijd hetzelfde weer had gehad als wij deze week hier dan had hij waarschijnlijk een zachtere landing gemaakt vanaf het Amsterdam Hilton ergens in zijn geboorte stad Zwolle. De training Dinsdag ging door ondanks de overvloedige regen , wat door sommige wel werd gewaardeerd omdat de plassen in het Zuiderpark almaar groter werden. Vandaag kreeg ik een SMS van onze gekneusde trainer monsieur Maghtin de PIEMAJO bokaal bezitter dat door de aanhoudende regen en de harde wind de training was gecanceld terwijl het naar mijn idee net zulluk kl#teweer was als dinsdag, al waait het vandaag wat meer. Toen ik pas mijn loopbaan als hardloper begon vertelde mijn toenmalige trainer mij dat je met alle weersomstandigheden kunt hardlopen. Nou was ik toch al niet van plan om te gaan trainen omdat ik al bijna de hele dag in deze weersomstandigheden heb moeten zien te overleven en ik was het helmaal zat. Ik dacht x93bekijk het maar x94maar gelukkig werd mijn reputatie gered door een SMS van een van ons sociale netwerkapperaten x91de mobiele telefoonx94. Over sociale netwerken gesproken; in Groningen is een man gevonden die al zeven weken dood achter zijn computer zat zonder vliegenmepper. Die had een stevig virus te pakken die waarschijnlijk na twee weken veranderde in een wormvirus. Deze man had hxe8xe8l veel (sociale) vrienden op de (sociale) netwerken zoals Facebook of Hyves of weet ik veel. Als hij zoveel vrienden had waarom is er dan niemand van zijn zogenaamde vrienden gaan kijken. Over die sociale dingen heb ik al eerder geschreven (zie eerder geschreven; pingen , pangen en opzouten) onze maatschappij wordt hier volgens mij echt niet socialer van. Morgen is het voor het westen de laatste werkdag en kunnen ze hier een een fijne droge vakantie tegemoet zien want de hoeveelheid regen die vandaag is gevallen is genoeg voor de rest van de vakantie. Ik ga pas over twee weken omdat er anders in heel zuid Holland alleen nog maar Polen aan het werk zijn. Nou tot Dinsdag dan maar

Paulus de verzopen kabouter

De training is afgekeurd is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

Het was maandag alweer 10 jaar geleden dat onze knuffeljunk Herman Brood aan zijn laatste vlucht  
begon en je kan geen TV of radio aanzetten of hij is weer in het nieuws. Als hij in die tijd hetzelfde weer had gehad als wij deze week hier dan had hij waarschijnlijk een zachtere landing gemaakt vanaf het Amsterdam Hilton ergens in zijn geboorte stad Zwolle. De training Dinsdag ging door ondanks de overvloedige regen , wat door sommige wel werd gewaardeerd omdat de plassen in het Zuiderpark almaar groter werden. Vandaag kreeg ik een SMS van onze gekneusde trainer monsieur Maghtin de PIEMAJO bokaal bezitter dat door de aanhoudende regen en de harde wind de training was gecanceld terwijl het naar mijn idee net zulluk kl#teweer was als dinsdag, al waait het vandaag wat meer. Toen ik pas mijn loopbaan als hardloper begon vertelde mijn toenmalige trainer mij dat je met alle weersomstandigheden kunt hardlopen. Nou was ik toch al niet van plan om te gaan trainen omdat ik al bijna de hele dag in deze weersomstandigheden heb moeten zien te overleven en ik was het helmaal zat. Ik dacht xe2x80x9cbekijk het maar xe2x80x9dmaar gelukkig werd mijn reputatie gered door een SMS van een van ons sociale netwerkapperaten xe2x80x98de mobiele telefoonxe2x80x9d. Over sociale netwerken gesproken; in Groningen is een man gevonden die al zeven weken dood achter zijn computer zat zonder vliegenmepper. Die had een stevig virus te pakken die waarschijnlijk na twee weken veranderde in een wormvirus. Deze man had hxc3xa8xc3xa8l veel (sociale) vrienden op de (sociale) netwerken zoals Facebook of Hyves of weet ik veel. Als hij zoveel vrienden had waarom is er dan niemand van zijn zogenaamde vrienden gaan kijken. Over die sociale dingen heb ik al eerder geschreven (zie eerder geschreven; pingen , pangen en opzouten) onze maatschappij wordt hier volgens mij echt niet socialer van. Morgen is het voor het westen de laatste werkdag en kunnen ze hier een een fijne droge vakantie tegemoet zien want de hoeveelheid regen die vandaag is gevallen is genoeg voor de rest van de vakantie. Ik ga pas over twee weken omdat er anders in heel zuid Holland alleen nog maar Polen aan het werk zijn. Nou tot Dinsdag dan maar

Paulus de verzopen kabouter

De training is afgekeurd is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

A-/ hij is in elkaar gerost door een lid van de Josti band

B-/ hij heeft een meningsverschil gehad met zijn partner

C-/hij heeft een nieuwe fietsdrager

D-/ het bekende keukenkastje

Ergens in dit weekend heb ik een blauw oog opgelopen en door de klap kan ik me het niet goed meer herinneren wat er precies is gebeurd. We zijn dit weekend naar Rheeze geracet om Syl haar dochter en schoonzoon te helpen een vouwwagen op te zetten waar ze de komende drie weken in zullen bivakkeren. Wij op de kids passen en zij ruzie maken tijdens het opzetten van dat ding. Ik wou dat ik het had gefilmd dan had ik het op U tube gezet als de nieuwe Lou en Tini.  Ja lieverd x85 okxe9 schatje maar ondertussen maar kibbelen, geweldig. Wij hadden besloten om voor de zekerheid maar in een hotelletje te overnachten dat werd gerund door verstandelijk gehandicapten  met hun begeleiders. Na het inchecken zouden we nog ff terug gaan naar het bruidspaar Lou en Tini 2 maar aangezien die beperkten niet de hele nacht op ons konden wachten kregen we de sleutel van de achterdeur mee waarmee we ons zelf konden behelpen. Zo gezegd zo gedaan en na een flinke afzakker op de campik zijn we terug gegaan naar onze  rustige (veilige?) thuisbasis. Ik deed de deur open en daar stond opeens een lid van de tostiband van wel tweexebnhalve meter hoor en knuisten als rugbyballen die dacht dat ik een inbreker was en die gaf me een bamzaaier voor mx92n linkeroog. Waardoor ik twee uur onder zeil lag. Leuk verhaal maar dit klopt niet helemaal. De waarheid is dat ik met mijn bezopen kop tegen het keukenkastje ben gelopen of was ik zo vervelend dat Syl mij een rechtse directe heeft verkocht. Het ware verhaal is dat ik bij het neerklappen van onze nieuwe fietsdrager de steunstang tegen mijn harses kreeg maar dat is een verhaal dat een beetje oubollig is want alleen geituhwolluh sokkuh lui rijden met fietsen achterop hun auto volgens een tweexebnhalf  meter lange collega van mij (de jostiterrorist?) dus die klap leverde mij een black eye op waar ik de hele zondag haast niet doorheen kon kijken. Vandaag op mijn werk was iedereen een beetje voorzichtiger dan anders met mij omdat het gerucht ging dat ik in Scheveningen in een matpartij was verwikkeld en daar de hele boulevard heb schoongeveegd. Dit verhaal vertel ik omdat ik anders morgen weer steeds tekst en uitleg moet gaan geven want ik vertik het om met een zonnebril te lopen.

tot morgen Paulus de black and blue kabouter……antwoord C is dus goed de volgende gaat doah voah de xe8skas  met vriesvak voah een xe8skompres

Wat is er met deze man gebeurd? is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

A-/ hij is in elkaar gerost door een lid van de Josti band

B-/ hij heeft een meningsverschil gehad met zijn partner

C-/hij heeft een nieuwe fietsdrager

D-/ het bekende keukenkastje

Ergens in dit weekend heb ik een blauw oog opgelopen en door de klap kan ik me het niet goed meer herinneren wat er precies is gebeurd. We zijn dit weekend naar Rheeze geracet om Syl haar dochter en schoonzoon te helpen een vouwwagen op te zetten waar ze de komende drie weken in zullen bivakkeren. Wij op de kids passen en zij ruzie maken tijdens het opzetten van dat ding. Ik wou dat ik het had gefilmd dan had ik het op U tube gezet als de nieuwe Lou en Tini.  Ja lieverd xe2x80xa6 okxc3xa9 schatje maar ondertussen maar kibbelen, geweldig. Wij hadden besloten om voor de zekerheid maar in een hotelletje te overnachten dat werd gerund door verstandelijk gehandicapten  met hun begeleiders. Na het inchecken zouden we nog ff terug gaan naar het bruidspaar Lou en Tini 2 maar aangezien die beperkten niet de hele nacht op ons konden wachten kregen we de sleutel van de achterdeur mee waarmee we ons zelf konden behelpen. Zo gezegd zo gedaan en na een flinke afzakker op de campik zijn we terug gegaan naar onze  rustige (veilige?) thuisbasis. Ik deed de deur open en daar stond opeens een lid van de tostiband van wel tweexc3xabnhalve meter hoor en knuisten als rugbyballen die dacht dat ik een inbreker was en die gaf me een bamzaaier voor mxe2x80x99n linkeroog. Waardoor ik twee uur onder zeil lag. Leuk verhaal maar dit klopt niet helemaal. De waarheid is dat ik met mijn bezopen kop tegen het keukenkastje ben gelopen of was ik zo vervelend dat Syl mij een rechtse directe heeft verkocht. Het ware verhaal is dat ik bij het neerklappen van onze nieuwe fietsdrager de steunstang tegen mijn harses kreeg maar dat is een verhaal dat een beetje oubollig is want alleen geituhwolluh sokkuh lui rijden met fietsen achterop hun auto volgens een tweexc3xabnhalf  meter lange collega van mij (de jostiterrorist?) dus die klap leverde mij een black eye op waar ik de hele zondag haast niet doorheen kon kijken. Vandaag op mijn werk was iedereen een beetje voorzichtiger dan anders met mij omdat het gerucht ging dat ik in Scheveningen in een matpartij was verwikkeld en daar de hele boulevard heb schoongeveegd. Dit verhaal vertel ik omdat ik anders morgen weer steeds tekst en uitleg moet gaan geven want ik vertik het om met een zonnebril te lopen.

tot morgen Paulus de black and blue kabouter……antwoord C is dus goed de volgende gaat doah voah de xc3xa8skas  met vriesvak voah een xc3xa8skompres

Wat is er met deze man gebeurd? is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

Paulus naar de klootos

conquistadores is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

Paulus naar de klootos

conquistadores is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

Vandaag was de kadeloop in Schipluiden en aangezien we een kleinkind hebben die af en toe haar energie kwijt moet besloten we af te reizen naar het verre Schipluiden en haar daar op te geven voor de twee kilometer. Het weer was zeer goed , niet te warm en zeker niet te koud. Schipluiden is een gehucht ergens richting Maasland  en net voorbij Delft. We lieten lorrain de keuze; of naar het strand of hardlopenx94. Het werd dus hardlopen aangekomen bij de start bleek dat je een startnummer moest halen een stukje terug bij de eerder gepasseerde sportvelden. Gelukkig hadden we de fietsen meegenomen en reden snel terug voor het felbegeerde startnummer. Dat bleek gewoon een stukje plastic waar je zelf een naam en leeftijd op moest zetten met een waterproof stift en waarvan na enig wrijven de letters weer verdwenen, nou dax92s lekker voor je drie euries als er nou maar een medaille aan vast zit.
Ondertussen kwamen de eerste (volwassen) Spartanen ook aan druppelen voor de vijf en de tien kilometer. Toen we snel terug fietsten naar het startvak waren eerst de hele kleintjes aan de beurt voor de xe8xe8n kilometerwedstrijd en dat zag er geweldig uit. Die hummeltjes gingen knetterhard het parcours over enx85verassing de wedstrijd werd gewonnen door een meisje. Toen Lorrain aan de beurt was stonden er al heel wat ukkies van 7 tot 12 jaar in het startvak. Lorrain zelf is bijna negen maar nogal klein van postuur. Na het startschot gingen ze er met een rotgang vandoor en ik had nog zo gezegd (les een) x93niet te hard van start gaan ,dan hou je het langer volx94 maar na zox92n zeshonderd meter kwam ze al met pijn in haar zij langslopen ergens in de achterhoede. Hxe8 je veter is los (les twee) die moet je altijd goed vastmaken en controleren of ze goed blijven zitten. Snel die veter gestrikt en weg was ze weer. x93niet te hard hxe9x94 riep ik nog maar dat hoorde ze al niet meer. In de verte zag ik haar weer haar andere veter vast knopen. Na ongeveer 12 minuten ben ik haar maar een stuk tegemoet gelopen en al snel kwam ze aanlopen met een andere opa die zijn kleindochter bijstond en tegelijk die van ons probeerde op te peppen. Bedankt vreemde Opa. Haar finish tijd was 15 minuten en na het ontvangen van die felbegeerde medaille mochten de kleintjes allemaal een lekker ijsje scoren. Ik weet niet of de volwassenen ook een ijsje hebben gekregen na de vijf en twaalf, maar voor de kleintjes was dat een welkome verassing. Daarna gingen we kijken langs de vlaardingervaart op kilometerpunt 11 naar al die uitslovers en na afloop uiteraard een lekker koud glaasje spa geel op een drijvend terrasje in de dorpskern want het was weer een drukke dag.

Tot dinsdagx85x85..Paulus de kadekijker

Kadelopertjes is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

Vandaag was de kadeloop in Schipluiden en aangezien we een kleinkind hebben die af en toe haar energie kwijt moet besloten we af te reizen naar het verre Schipluiden en haar daar op te geven voor de twee kilometer. Het weer was zeer goed , niet te warm en zeker niet te koud. Schipluiden is een gehucht ergens richting Maasland  en net voorbij Delft. We lieten lorrain de keuze; of naar het strand of hardlopenxe2x80x9d. Het werd dus hardlopen aangekomen bij de start bleek dat je een startnummer moest halen een stukje terug bij de eerder gepasseerde sportvelden. Gelukkig hadden we de fietsen meegenomen en reden snel terug voor het felbegeerde startnummer. Dat bleek gewoon een stukje plastic waar je zelf een naam en leeftijd op moest zetten met een waterproof stift en waarvan na enig wrijven de letters weer verdwenen, nou daxe2x80x99s lekker voor je drie euries als er nou maar een medaille aan vast zit.
Ondertussen kwamen de eerste (volwassen) Spartanen ook aan druppelen voor de vijf en de tien kilometer. Toen we snel terug fietsten naar het startvak waren eerst de hele kleintjes aan de beurt voor de xc3xa8xc3xa8n kilometerwedstrijd en dat zag er geweldig uit. Die hummeltjes gingen knetterhard het parcours over enxe2x80xa6verassing de wedstrijd werd gewonnen door een meisje. Toen Lorrain aan de beurt was stonden er al heel wat ukkies van 7 tot 12 jaar in het startvak. Lorrain zelf is bijna negen maar nogal klein van postuur. Na het startschot gingen ze er met een rotgang vandoor en ik had nog zo gezegd (les een) xe2x80x9cniet te hard van start gaan ,dan hou je het langer volxe2x80x9d maar na zoxe2x80x99n zeshonderd meter kwam ze al met pijn in haar zij langslopen ergens in de achterhoede. Hxc3xa8 je veter is los (les twee) die moet je altijd goed vastmaken en controleren of ze goed blijven zitten. Snel die veter gestrikt en weg was ze weer. xe2x80x9cniet te hard hxc3xa9xe2x80x9d riep ik nog maar dat hoorde ze al niet meer. In de verte zag ik haar weer haar andere veter vast knopen. Na ongeveer 12 minuten ben ik haar maar een stuk tegemoet gelopen en al snel kwam ze aanlopen met een andere opa die zijn kleindochter bijstond en tegelijk die van ons probeerde op te peppen. Bedankt vreemde Opa. Haar finish tijd was 15 minuten en na het ontvangen van die felbegeerde medaille mochten de kleintjes allemaal een lekker ijsje scoren. Ik weet niet of de volwassenen ook een ijsje hebben gekregen na de vijf en twaalf, maar voor de kleintjes was dat een welkome verassing. Daarna gingen we kijken langs de vlaardingervaart op kilometerpunt 11 naar al die uitslovers en na afloop uiteraard een lekker koud glaasje spa geel op een drijvend terrasje in de dorpskern want het was weer een drukke dag.

Tot dinsdagxe2x80xa6xe2x80xa6..Paulus de kadekijker

Kadelopertjes is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

Ik ben er weer. Ik heb Parkpop overleefd door vroeg weg te gaan (een uurtje of zeven) want het programma zei me niet zoveel. De optredens die ik heb gezien waren net niet wat ik in mijn kop had. Het bier was te lauw en te waterig zoals met elk popfestival maar normaal viel het me niet zo op (het hoeft niet lekker te zijn als het maar veel is) en ik wordt denk ik een dagje ouder. Dus Parkpop is ook niet meer wat het geweest is of ik ga niet meer mee met de tijd al hebben ze wel leuke atrakties dit jaar (zie foto) .
Het hardlopen gaat ook nog niet lekker, vorige week donderdag (we waren toen met zx92n vieren) heeft Josxe9 mij helemaal naar de kl@te geholpen door ons vxe8ftien kilometer  door de duinen te laten raggen met zware tegenwind. Dinsdag heb ik verstek laten gaan omdat ik aan werk gezet was in Zaandam en aangezien er rondom  020 alleen maar files zijn kon ik op weg naar 079 achteraan sluiten. Waardoor ik al niet zo vroeg thuis kwam en gezien mijn leeftijd en zwaar werk had ik geen zin meer om naar 070 te rijden om me daar ook nog het schompus te lopen en daarna ook nog een A L V (achterlijk Lul Verhaal) aan te horen over de voorlopige begrotingen van ons kluppie. Vandaag was ik hem wat eerder gepeerd omdat ik deze duintraining niet wilde missen. Toen ik aan  de Saf mijn auto had geparkeerd kwamen de eerste Spartanen al aangehobbeld. Daarbij waren enkele nieuwe aanwinsten voor ons tot nu toe kleine duin groepje. De eerste die zich aanmeldde bij ons was Bauke (als ik het goed schrijf) een jonge atleet die zijn kunstje bij ons kwam laten zien en hoe, zou later blijken. De tweede was een oudgediende die al een poosje verstek heeft laten gaan omdat ie opnieuw moest leren fietsen (Maghtin) en al snel groeide de groep uit tot volgens mij een man en vrouw of tien (min of meer ik ben niet zo goed in cijfers) al met al heeft onze Portugese trainert op een slinkse manier wxe8xe8r afgebeuld. Ik was weer aardig naar de kl@te maar Bauke zag eruit alsof die een wandelingetje had gemaakt. Wrijf het er maar in dat ik begin af te takelen. Op weg naar 079 onder het genot van Jimi Hendrix Voodoo chile met 120 naar Sweetlake om me daar weer na het bevuilen van het PieMaJo weblog  op onze welbekende sofa neer te vleien met een spa geel in mijn vuist voel ik me toch weer voldaan en uiteraard naar de kl@te.

Tot dinsdagx85x85x85.. Paulus

http://paulusdehardloopkabouter.web-log.nl/

Nieuwe gezichten en nieuwe site is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

Ik ben er weer. Ik heb Parkpop overleefd door vroeg weg te gaan (een uurtje of zeven) want het programma zei me niet zoveel. De optredens die ik heb gezien waren net niet wat ik in mijn kop had. Het bier was te lauw en te waterig zoals met elk popfestival maar normaal viel het me niet zo op (het hoeft niet lekker te zijn als het maar veel is) en ik wordt denk ik een dagje ouder. Dus Parkpop is ook niet meer wat het geweest is of ik ga niet meer mee met de tijd al hebben ze wel leuke atrakties dit jaar (zie foto) .
Het hardlopen gaat ook nog niet lekker, vorige week donderdag (we waren toen met zxe2x80x99n vieren) heeft Josxc3xa9 mij helemaal naar de kl@te geholpen door ons vxc3xa8ftien kilometer  door de duinen te laten raggen met zware tegenwind. Dinsdag heb ik verstek laten gaan omdat ik aan werk gezet was in Zaandam en aangezien er rondom  020 alleen maar files zijn kon ik op weg naar 079 achteraan sluiten. Waardoor ik al niet zo vroeg thuis kwam en gezien mijn leeftijd en zwaar werk had ik geen zin meer om naar 070 te rijden om me daar ook nog het schompus te lopen en daarna ook nog een A L V (achterlijk Lul Verhaal) aan te horen over de voorlopige begrotingen van ons kluppie. Vandaag was ik hem wat eerder gepeerd omdat ik deze duintraining niet wilde missen. Toen ik aan  de Saf mijn auto had geparkeerd kwamen de eerste Spartanen al aangehobbeld. Daarbij waren enkele nieuwe aanwinsten voor ons tot nu toe kleine duin groepje. De eerste die zich aanmeldde bij ons was Bauke (als ik het goed schrijf) een jonge atleet die zijn kunstje bij ons kwam laten zien en hoe, zou later blijken. De tweede was een oudgediende die al een poosje verstek heeft laten gaan omdat ie opnieuw moest leren fietsen (Maghtin) en al snel groeide de groep uit tot volgens mij een man en vrouw of tien (min of meer ik ben niet zo goed in cijfers) al met al heeft onze Portugese trainert op een slinkse manier wxc3xa8xc3xa8r afgebeuld. Ik was weer aardig naar de kl@te maar Bauke zag eruit alsof die een wandelingetje had gemaakt. Wrijf het er maar in dat ik begin af te takelen. Op weg naar 079 onder het genot van Jimi Hendrix Voodoo chile met 120 naar Sweetlake om me daar weer na het bevuilen van het PieMaJo weblog  op onze welbekende sofa neer te vleien met een spa geel in mijn vuist voel ik me toch weer voldaan en uiteraard naar de kl@te.

Tot dinsdagxe2x80xa6xe2x80xa6xe2x80xa6.. Paulus

http://paulusdehardloopkabouter.web-log.nl/

Nieuwe gezichten en nieuwe site is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

Het trainingsweekend 2011 loopt nog niet echt lekker omdat er nog te weinig mensen zich hebben opgegeven en dat is zonde. We zitten nu op 20 personen en dat kunnen er meer worden. Ik heb volgens mij vanaf het eerste jaar dat ik bij Spxe2ghta loop (en dat is volgens mij al een jaar of 9) geen trainingsweekend overgeslagen gewoon omdat het altijd zox92n lekker rommelig zooitje is. Niet door de organisatie hoor, maar het lijkt gewoon  Exe9n grote familie en aangezien ik uit een heel groot kippehok kom is dat een soort herkenning voor mij. Voor degene die zich wat meer wil terug trekken is er altijd wel een plaatsje in het kolenhok of zo. Er wordt gewandeld, hard gelopen, gefietst, ge-mountaibike-d en soms zelfs op een kameel gereden. Eigenlijk ge-survival-t dus. Er wordt gekookt, gegeten, gezopen, (ook door de wandelende wijnvaten), maar vooral veel gelachen. De afgelopen jaren is de samenstelling wat veranderd omdat er atleten zijn verhuisd of gexebmigreerd naar een andere provincie of nu gewoon met hun dikke reet op de bank zitten. Als ze dat niet hadden gedaan dan weet ik zeker dat ze ieder jaar weer meegingen al is het alleen maar om de boel te saboteren. Uiteraard doe ik aan zulke dingen niet mee al heb ik wel de naam (dat zal Paulus wel hebben gedaan). Voor de naturisten onder ons kan er ook in de meestal mooie natuur gewandeld worden alleen wel met je broek aan dus want anders zie je geen vogel meer hooguit een specht die wel wat in zox92n eikel ziet. Eigenlijk zie ik geen reden om niet te gaan.  Het is vier dagen afzien maar als je het goed speelt en je niet uit je naad traint dan kom je uitgerust op maandag weer voldaan thuis en kan je met je verhalen een jaar vooruit in onze kantine om daar ook weer voor wat uitstraling te zorgen. Dus schroom niet geef je op en ga met ons mee om dit jaar in Brabant de boel op zijn kop te zetten.

Paulus de survivalkabouter

Trainingsweekend een must do is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

Het trainingsweekend 2011 loopt nog niet echt lekker omdat er nog te weinig mensen zich hebben opgegeven en dat is zonde. We zitten nu op 20 personen en dat kunnen er meer worden. Ik heb volgens mij vanaf het eerste jaar dat ik bij Spxc3xa2ghta loop (en dat is volgens mij al een jaar of 9) geen trainingsweekend overgeslagen gewoon omdat het altijd zoxe2x80x99n lekker rommelig zooitje is. Niet door de organisatie hoor, maar het lijkt gewoon  Exc3xa9n grote familie en aangezien ik uit een heel groot kippehok kom is dat een soort herkenning voor mij. Voor degene die zich wat meer wil terug trekken is er altijd wel een plaatsje in het kolenhok of zo. Er wordt gewandeld, hard gelopen, gefietst, ge-mountaibike-d en soms zelfs op een kameel gereden. Eigenlijk ge-survival-t dus. Er wordt gekookt, gegeten, gezopen, (ook door de wandelende wijnvaten), maar vooral veel gelachen. De afgelopen jaren is de samenstelling wat veranderd omdat er atleten zijn verhuisd of gexc3xabmigreerd naar een andere provincie of nu gewoon met hun dikke reet op de bank zitten. Als ze dat niet hadden gedaan dan weet ik zeker dat ze ieder jaar weer meegingen al is het alleen maar om de boel te saboteren. Uiteraard doe ik aan zulke dingen niet mee al heb ik wel de naam (dat zal Paulus wel hebben gedaan). Voor de naturisten onder ons kan er ook in de meestal mooie natuur gewandeld worden alleen wel met je broek aan dus want anders zie je geen vogel meer hooguit een specht die wel wat in zoxe2x80x99n eikel ziet. Eigenlijk zie ik geen reden om niet te gaan.  Het is vier dagen afzien maar als je het goed speelt en je niet uit je naad traint dan kom je uitgerust op maandag weer voldaan thuis en kan je met je verhalen een jaar vooruit in onze kantine om daar ook weer voor wat uitstraling te zorgen. Dus schroom niet geef je op en ga met ons mee om dit jaar in Brabant de boel op zijn kop te zetten.

Paulus de survivalkabouter

Trainingsweekend een must do is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

Naar aanleiding van mijn lul verhaal over toverkollen  moet ik even iets rechtzetten ik kreeg  van een loopoloog genaamd Josxe9 een foto toegestuurd (zie foto 1) van hem zittend achterop een bezem.  Nou weet ik niet of degene voorop zijn huidige partner is, dan is ze er in ieder geval op vooruit gegaan. Laat ik dus hebben gedacht dat hij donderdag met ons de hele training had uitgelopen, maar hij blijkt dus gewoon een stukje te hebben gevlogen en dat is volgens mij niet toegestaan in de duinen. Benieuwd of ie zich nog pijn gedaan heeft want die kerktoren is best wel hard. Maar wie heeft er dan wel de training met ons afgerond? Ikzelf ben liftend op een andere bezem  het festivalweekend ingevlogen (zie foto 2) Dit weekend was het jaarlijkse vlietpop festival in Leidschendam waar Syl en ik naar toe zijn gegaan. Aan het hek werden we zo uitgebreid gefolieerd dat we ons afvroegen of de Rolling Stones in eigen persoon kwamen optreden in plaats van de gewone lokale en Nederlandse bandjes. Nou heb ik geen problemen om te worden betast maar dan wel door een vrouwelijke beveiliger en laat ik nou net in de verkeerde rij blijken te staan want aan het andere hek stond een blonde godin de daar aanwezige aspirant terroristen te bevoelen. Syl had meer geluk want bij ons in de rij stond een jonge god de festivalgangers in hun kruis te betasten en ze kreeg het voor elkaar om de jongeman te laten blozen als een red delicieus appel die net was opgepoetst. Als ze zo doorgaan om het ons zo moeilijk mogelijk te maken om een festival te bezoeken dan gaat voor mij de lol eraf. De tijd dat je je eigen biertje kon meenemen ligt achter ons want de festivals worden haast niet meer gesubsidieerd waardoor er zoveel mogelijk drank en etenswaren moeten worden verkocht om een beetje uit de kosten te komen. Ado Den Haag is ook van zijn geloof af en heeft besloten om in plaats van een rel- wedstrijd te spelen in dat nieuwe foe yong hai stadion een Jazzfestival te organiseren die meestal alleen bezoekt wordt door allerlei luileballen met dikke autox92s. de kromme jongens hadden ook pech en moesten zaterdagavond in allerijl hun optreden bexebindigen net zoals het concert at sea in zeeland. Kaderock heeft volgens de berichten ook entree moeten vragen. Om over het royall beach concert maar niet te praten want dat is volgens mij een grote oplichtersbende. Koninginnenach is verkrach en beatstad gedelete dus blijft er weinig over wat toegankelijk is voor iemand die graag muziek luisterd. Benieuwd wat Parkpop gaat doen in de toekomst. 

Paulus de Beatkabouter
 

Rectificatie is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

Naar aanleiding van mijn lul verhaal over toverkollen  moet ik even iets rechtzetten ik kreeg  van een loopoloog genaamd Josxc3xa9 een foto toegestuurd (zie foto 1) van hem zittend achterop een bezem.  Nou weet ik niet of degene voorop zijn huidige partner is, dan is ze er in ieder geval op vooruit gegaan. Laat ik dus hebben gedacht dat hij donderdag met ons de hele training had uitgelopen, maar hij blijkt dus gewoon een stukje te hebben gevlogen en dat is volgens mij niet toegestaan in de duinen. Benieuwd of ie zich nog pijn gedaan heeft want die kerktoren is best wel hard. Maar wie heeft er dan wel de training met ons afgerond? Ikzelf ben liftend op een andere bezem  het festivalweekend ingevlogen (zie foto 2) Dit weekend was het jaarlijkse vlietpop festival in Leidschendam waar Syl en ik naar toe zijn gegaan. Aan het hek werden we zo uitgebreid gefolieerd dat we ons afvroegen of de Rolling Stones in eigen persoon kwamen optreden in plaats van de gewone lokale en Nederlandse bandjes. Nou heb ik geen problemen om te worden betast maar dan wel door een vrouwelijke beveiliger en laat ik nou net in de verkeerde rij blijken te staan want aan het andere hek stond een blonde godin de daar aanwezige aspirant terroristen te bevoelen. Syl had meer geluk want bij ons in de rij stond een jonge god de festivalgangers in hun kruis te betasten en ze kreeg het voor elkaar om de jongeman te laten blozen als een red delicieus appel die net was opgepoetst. Als ze zo doorgaan om het ons zo moeilijk mogelijk te maken om een festival te bezoeken dan gaat voor mij de lol eraf. De tijd dat je je eigen biertje kon meenemen ligt achter ons want de festivals worden haast niet meer gesubsidieerd waardoor er zoveel mogelijk drank en etenswaren moeten worden verkocht om een beetje uit de kosten te komen. Ado Den Haag is ook van zijn geloof af en heeft besloten om in plaats van een rel- wedstrijd te spelen in dat nieuwe foe yong hai stadion een Jazzfestival te organiseren die meestal alleen bezoekt wordt door allerlei luileballen met dikke autoxe2x80x99s. de kromme jongens hadden ook pech en moesten zaterdagavond in allerijl hun optreden bexc3xabindigen net zoals het concert at sea in zeeland. Kaderock heeft volgens de berichten ook entree moeten vragen. Om over het royall beach concert maar niet te praten want dat is volgens mij een grote oplichtersbende. Koninginnenach is verkrach en beatstad gedelete dus blijft er weinig over wat toegankelijk is voor iemand die graag muziek luisterd. Benieuwd wat Parkpop gaat doen in de toekomst. 

Paulus de Beatkabouter
 

Rectificatie is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

De loopscholing wordt gedaan door de broer van Michael Palin (Monty Python, reizen) gegeven. Het houdt een beetje het midden tussen spieren losmaken en loopscholing zoals wij dat gewend zijn, en wordt stevig aangepakt: iedere oefening 50m heen en 50m terug. Sommige oefeningen hebben een behoorlijke uitstraling, maar ik betwijfel of, als wij die doen op de baan, we er meer leden mee trekken.

Dan blijkt dat dit niet zomaar een training is, dit is de social run. Dus voor we echt gaan lopen even een rondje voorstellen–iedereen even zijn naam noemen, en daarna nog een rondje waarin je de naam van je buurman noemt. Alex heette die, en is daarmee zo'n beetje de enige die ik onthouden heb. Waarmee ik wel ongeveer op het gemiddelde zit, want zo'n 40 namen tegelijk, dat gaat gewoon niet.

Het is de bedoeling dat er niet te hard gelopen wordt, er moet onderweg gepraat worden, want dit is de social run. Lijkt me een sowieso een goed idee, nog een keer zo'n tempo als bij de Wateringse Veld loop en het rondje van woensdag is me iets teveel. En nu lukt het wel om het tempo een beetje beschaafd te houden, en kan ik wat meer van alle bezienswaardigheden genieten: de wacht wordt gewisseld, en Big Ben is inderdaad te zien vanaf de route.
http://connect.garmin.com/activity/93207853

Overigens is me nu ook duidelijk hoe parken geteld worden. Hyde Park en Kensington Gardens  zijn elk xc3xa9xc3xa9n park, dus de Two parks route gaat daar om heen. Dan heb je Green Park, die telt maar voor een half park, met de Two and a half park route ga je daar ook omheen. En St. James Park is ook maar een halve, die maakt de Three parks route vol. Ach ja, What's in a name, zoals Shakespear al opmerkte (dat ging vast niet over deze parken routes).

Na afloop wordt er thee gedronken, maar omdat iedereeen in een kleine stenen ruimte staat, is het een geweldig kabaal, waarbij je niemand verstaat (meestal lukt dat toch wel redelijk met Engels), dus ik blijf minder lang hangen dan gewoonlijk bij Sparta. Bovendien moet er nog geshopt worden.

Eerst naar Oxford Circus. Daar is een Runners Needs, een beetje verstopt achterin de Cycle Surgery, een sportfietsenzaak. Dit is xc3xa9xc3xa9n van de top stores van deze keten, maar niet echt groot. Even verderop is ook een grote Nike Store, een nare zaak–geweldig veel herrie, ongexc3xafnteresseerd personeel, en ik heb bepaald niet de indruk dat die op de hardloopafdeling zelf ook lopen. Ze hebben wel geel-zwarte Nike Free schoenen, maar dit is een ouder model en bovendien niet in mijn maat in voorraad. Gauw wegwezen dus.

Piccadilly Circus dan, daar heb je Lillywhites, echt een grote sportzaak, en bovenin, op de zesde verdieping, zit de hardloopafdeling. Lillywhites is vooral goedkoop, maar het personeel maakt een betere indruk dan bij Nike, en ze hebben een grote keus, mooi spul, van  goede merken. Waar koop je nog een Nike baggy running short voor 8 pond?

Vlakbij Convent Garden zit de London Marathon store; eigenlijk maar een klein hardloopzaakje, beperkte keus, maar ze hebben wel de Garmin Forerunner 610 (330 pond). Ik zie geen specifieke relatie met de London Marathon, behalve dan dat het ook over hardlopen gaat.

Vlakbij is nog een Nike shop, Nike Running. Kijk, daar hebben we wat aan. Zij hebben wel geschikt personeel, en Nike Free schoenen in de juiste kleur: fel blauw en oranje voor het herenmodel. Bij Run2Day hebben ze ze, net als de T-Ford, ook in alle kleuren, als het maar zwart is. Ze zijn hier ook een stuk goedkoper, maar je krijgt dus geen Sparta korting.

Nu heb ik wel een koffie met appelgebak met verdiend, maar ja, appelgebak in London???

Groetjes,
Harry

Shopping! is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

Na een vakantie weer opnieuw beginnen valt mij toch zwaarder dan ik dacht. Dinsdag was ik zo slim om met Agnes een training mee te lopen en daar had ik al moeite om de dames bij te houden maar donderdag moest ik in de duinen mijn vriend met de hamer steeds van me afschudden. De opkomst was weer gigantisch. lion en ik waren enige tijd met zx92n twee en om tien voor zeven  kwam Jose ons team versterken. Gelukkig maar want anders hadden we ook geen trainer gehad en hadden we met Arnout mee moeten gaan. (had misschien wel beter geweest voor mij) maar ik wilde mijn team niet teleurstellen en we gingen dus met zijn driexebn op stap. Ik was met zware regenbuien uit Zoetermeer vertrokken maar in de Haagsche kuststrook was nog maar weinig gevallen alleen de wind gooide roet in de pasta en maakte het allemaal wat zwaarder dan het al was. Het werd een soort pyramide uiteraard weer door Pietxe2h verzonnen. een minuut, twee minuten, vier minuten en zes minuten met ongeveer gelijke rust en daarna andersom tot we weer bij een minuut aan kwamen en dat twee keer. Toen we aan de eerste zes minuten wilden beginnen zagen we in de verte een bekend persoontje aan komen lopen die sinds kort weer onze gelederen vooral het dames gezelschap komt versterken. Miranda zo heet ze was maar vijf minuten te laat en wij waren al weg dus was ze naarstig op zoek naar mannen die haar in de enge duinen konden beschermen
tegen toverkollen die waggelend op kromme staken zonder bezem de duinen onveilig maakten. Op een pad vlakbij de zevensprong zagen we er een  lopen zoekend naar paddestoelen  toen we nog geen tien minuten later terug kwamen was ze gevlogen (had ze dus toch ergens haar bezem geparkeerd. Later op de avond hoorde ik op stadradio Den Haag dat er een heks tegen de toren van de Pauluskerk in de vruchtenbuurt was gevlogen. (Onzin natuurlijk ) we hebben ons kunstje vergezeld van Miranda nog een keer gedaan maar dan met meewind vanuit kijkduin om daarna helemaal naar de klote in de auto te stappen en met een lekker muziekje weer naar huis te rijden maar niet zonder bij de vistent een paar lekkere Hollandse nieuwe te hebben gescoord. Tot x85x85. Ik denk dinsdag

Paulus

Hekserij in de duinen is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

Na een vakantie weer opnieuw beginnen valt mij toch zwaarder dan ik dacht. Dinsdag was ik zo slim om met Agnes een training mee te lopen en daar had ik al moeite om de dames bij te houden maar donderdag moest ik in de duinen mijn vriend met de hamer steeds van me afschudden. De opkomst was weer gigantisch. lion en ik waren enige tijd met zxe2x80x99n twee en om tien voor zeven  kwam Jose ons team versterken. Gelukkig maar want anders hadden we ook geen trainer gehad en hadden we met Arnout mee moeten gaan. (had misschien wel beter geweest voor mij) maar ik wilde mijn team niet teleurstellen en we gingen dus met zijn driexc3xabn op stap. Ik was met zware regenbuien uit Zoetermeer vertrokken maar in de Haagsche kuststrook was nog maar weinig gevallen alleen de wind gooide roet in de pasta en maakte het allemaal wat zwaarder dan het al was. Het werd een soort pyramide uiteraard weer door Pietxc3xa2h verzonnen. een minuut, twee minuten, vier minuten en zes minuten met ongeveer gelijke rust en daarna andersom tot we weer bij een minuut aan kwamen en dat twee keer. Toen we aan de eerste zes minuten wilden beginnen zagen we in de verte een bekend persoontje aan komen lopen die sinds kort weer onze gelederen vooral het dames gezelschap komt versterken. Miranda zo heet ze was maar vijf minuten te laat en wij waren al weg dus was ze naarstig op zoek naar mannen die haar in de enge duinen konden beschermen
tegen toverkollen die waggelend op kromme staken zonder bezem de duinen onveilig maakten. Op een pad vlakbij de zevensprong zagen we er een  lopen zoekend naar paddestoelen  toen we nog geen tien minuten later terug kwamen was ze gevlogen (had ze dus toch ergens haar bezem geparkeerd. Later op de avond hoorde ik op stadradio Den Haag dat er een heks tegen de toren van de Pauluskerk in de vruchtenbuurt was gevlogen. (Onzin natuurlijk ) we hebben ons kunstje vergezeld van Miranda nog een keer gedaan maar dan met meewind vanuit kijkduin om daarna helemaal naar de klote in de auto te stappen en met een lekker muziekje weer naar huis te rijden maar niet zonder bij de vistent een paar lekkere Hollandse nieuwe te hebben gescoord. Tot xe2x80xa6xe2x80xa6. Ik denk dinsdag

Paulus

Hekserij in de duinen is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

Ik ben woensdagmiddag hier aangekomen, mooi op tijd voor de avond run. Verzamelen en omkleden in het Seymour Centre, en dan een kilometertje inlopen naar Speakers Corner in Hyde Park. Er zijn best wel veel mensen, wel twee Arnout-groepen, schat ik zo, en dat is dan alleen nog maar voor de Three Parks Run, een route van 7,2 EM (11,5 km) om Hyde Park, Kensington Gardens, Green Park en St. James Park. Er zou in verschillende tempo's gelopen worden, dus ik had me goed voorbereid en alvast uitgerekend dat 8:30 – 9:00 per mijl een mooi tempo is voor zo'n rondje.

Iemand met een luide stem roept: Six minutes (per mijl), er volgt geen reactie–lijkt me ook wel erg snel. Bij 6:30 stapt xe9xe9n iemand naar voren, maar die lijkt niet erg blij dat er geen medestanders zijn. Bij 7:00 volgen er wel meer, en vertrekt het eerste groepje. 7:30 en 8:00 zijn al wat groter, en bij 8:30 loop ik met het groepje mee. Het tempo wordt niet volgens de Garmin gelopen, de groep loopt redelijk uit elkaar, en algauw lopen de verschillende groepen ook in elkaar over. Uiteindelijk is het gewoon een lange groep lopers, en loop ik maar gewoon mee met andere lopers waarvan het tempo me wel aanstaat. Dat blijkt toch wat harder te gaan dan die 8:30, maar het loopt wel lekker–fijn weer ook, het miezert nog net niet. Bij ieder stoplicht wachten er al wat snellere lopers, en de neiging is dan om maar gewoon met die groep mee te gaan, zodat het tempo langzamerhand steeds hoger wordt–na 10km blijkt de tijd bijna gelijk te zijn als afgelopen zondag tijdens de Wateringse Veld loop, niet echt een trainingstempo dus… Na die 10km komen er wat moeilijker stukken, scherpe bochten, tunnel onder Hyde Park Corner, dus de laatste anderhalve kilometer gaan iets rustiger.
http://connect.garmin.com/activity/92659750

Onderweg overigens wel een aantal bezienswaardigheden langs geweest–Kensington Palace, Royal Albert Hall, Buckingham Palace, noem ze maar op, ik had zelfs Big Ben kunnen zien als ik beter had opgelet, maar toen lag het tempo net rond de 4:25, en had ik iets minder aandacht voor die dingen. Hier kan je het allemaal nog eens nalezen:
http://www.serpentine.org.uk/pages/run_routes_01_index.html

Teruggewandeld naar Seymour Centre, daar hebben ze goede douches, en op de terugweg naar het hotel nog een een pub in voor een pint met pad thai muu, Thaise noedels, die bij Karin overigens lekkerder zijn; het is een beetje behelpen in London. Zaterdag nog maar eens met deze club mee lopen, maar dan wel proberen een trainingstempo aan te houden.

Groetjes,
Harry

Hyde Park Revisited is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

Ik ben woensdagmiddag hier aangekomen, mooi op tijd voor de avond run. Verzamelen en omkleden in het Seymour Centre, en dan een kilometertje inlopen naar Speakers Corner in Hyde Park. Er zijn best wel veel mensen, wel twee Arnout-groepen, schat ik zo, en dat is dan alleen nog maar voor de Three Parks Run, een route van 7,2 EM (11,5 km) om Hyde Park, Kensington Gardens, Green Park en St. James Park. Er zou in verschillende tempo's gelopen worden, dus ik had me goed voorbereid en alvast uitgerekend dat 8:30 – 9:00 per mijl een mooi tempo is voor zo'n rondje.

Iemand met een luide stem roept: Six minutes (per mijl), er volgt geen reactie–lijkt me ook wel erg snel. Bij 6:30 stapt xc3xa9xc3xa9n iemand naar voren, maar die lijkt niet erg blij dat er geen medestanders zijn. Bij 7:00 volgen er wel meer, en vertrekt het eerste groepje. 7:30 en 8:00 zijn al wat groter, en bij 8:30 loop ik met het groepje mee. Het tempo wordt niet volgens de Garmin gelopen, de groep loopt redelijk uit elkaar, en algauw lopen de verschillende groepen ook in elkaar over. Uiteindelijk is het gewoon een lange groep lopers, en loop ik maar gewoon mee met andere lopers waarvan het tempo me wel aanstaat. Dat blijkt toch wat harder te gaan dan die 8:30, maar het loopt wel lekker–fijn weer ook, het miezert nog net niet. Bij ieder stoplicht wachten er al wat snellere lopers, en de neiging is dan om maar gewoon met die groep mee te gaan, zodat het tempo langzamerhand steeds hoger wordt–na 10km blijkt de tijd bijna gelijk te zijn als afgelopen zondag tijdens de Wateringse Veld loop, niet echt een trainingstempo dus… Na die 10km komen er wat moeilijker stukken, scherpe bochten, tunnel onder Hyde Park Corner, dus de laatste anderhalve kilometer gaan iets rustiger.
http://connect.garmin.com/activity/92659750

Onderweg overigens wel een aantal bezienswaardigheden langs geweest–Kensington Palace, Royal Albert Hall, Buckingham Palace, noem ze maar op, ik had zelfs Big Ben kunnen zien als ik beter had opgelet, maar toen lag het tempo net rond de 4:25, en had ik iets minder aandacht voor die dingen. Hier kan je het allemaal nog eens nalezen:
http://www.serpentine.org.uk/pages/run_routes_01_index.html

Teruggewandeld naar Seymour Centre, daar hebben ze goede douches, en op de terugweg naar het hotel nog een een pub in voor een pint met pad thai muu, Thaise noedels, die bij Karin overigens lekkerder zijn; het is een beetje behelpen in London. Zaterdag nog maar eens met deze club mee lopen, maar dan wel proberen een trainingstempo aan te houden.

Groetjes,
Harry

Hyde Park Revisited is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

Zo! We zijn weer terug van een (korte) vakantie in het land waar we nog een hoop geld van tegoed hebben. Chios is een mooi eiland en dat hebben we met de auto goed bekeken. De wegen onveilig maken is meestal mijn doelstelling op zox92n eiland maar op deze pukkel slaagde ik daar niet in gewoon omdat de Grieken daar nu eenmaal veel beter in zijn dan Wij, dus heb ik maar besloten om gewoon heelhuids terug te komen en mij volgende week weer aan te sluiten bij een loopgroep naar keuze. Waar je bij ons soms onbewoonbaar verklaarde woningen kan aantreffen in sommige gehuchten, daar wemelt het op Chios van de onverklaarbaar bewoonde woningen. Ons appartement was gebouwd in een oud vissersdorpje en is in ons fotoalbum gegaan als een gat met huizen met gaten waarbij het  lijkt alsof er een aardbeving heeft gehuisvest met bijbehorende Tsunami.  Zo ook in de smoelwerken van die ouwe vissersvrouwtjes en mannetjes want een tandarts maakt daar weinig uren omdat de meeste ouwe mutsen geen tand meer in hun falie hebben en je toch vriendelijk kunnen toelachen. En als ze je gedag zeggen dan roepen ze x93jassesx94 waarbij de speeksel in het rond vliegt x93ja gatverjassesx94, Plurt lekker op zegx94 . Kalinichta zeggen ze `s avonds en ik antwoorde x93ja ik ben wel kaal maar geen nicht jax94. De temperaturen liepen op sommige dagen op tot over de dertig graden en we hebben zoveel mogelijk in het water vertoefd met in gedachten
de collegax92s in Holland die aan het werk waren (dus niet).  Ik heb mijn best gedaan om nog even aan een training te denken maar bij de gedachte alleen al brak mij het luie zweet uit en dus besloten we maar een lekker Mythos biertje open te laten trekken in een glas dat regelrecht uit de vriezer kwam en voor de dame een lekker wijntje en dat allebei aangevuld met een glaasje Ouzo.
Maar helaas ook aan deze mooie dingen is weer een eind gekomen en vandaag moesten we ons autootje en scootertje weer inleveren en de sleutel van ons huisje weer afgeven (zie fotox92s) om weer met een tussenlanding in Kavalo of zoiets richting ons kikkerlandje te vliegen waar ik nu weer achter (voor) de PC deze onzin zit te schrijven . Dinsdag ben ik er weer en doe het nog even rustig aan , dusx85x85..tot dan

Paulos

Onverklaarbaar bewoonbaar is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

Zo! We zijn weer terug van een (korte) vakantie in het land waar we nog een hoop geld van tegoed hebben. Chios is een mooi eiland en dat hebben we met de auto goed bekeken. De wegen onveilig maken is meestal mijn doelstelling op zoxe2x80x99n eiland maar op deze pukkel slaagde ik daar niet in gewoon omdat de Grieken daar nu eenmaal veel beter in zijn dan Wij, dus heb ik maar besloten om gewoon heelhuids terug te komen en mij volgende week weer aan te sluiten bij een loopgroep naar keuze. Waar je bij ons soms onbewoonbaar verklaarde woningen kan aantreffen in sommige gehuchten, daar wemelt het op Chios van de onverklaarbaar bewoonde woningen. Ons appartement was gebouwd in een oud vissersdorpje en is in ons fotoalbum gegaan als een gat met huizen met gaten waarbij het  lijkt alsof er een aardbeving heeft gehuisvest met bijbehorende Tsunami.  Zo ook in de smoelwerken van die ouwe vissersvrouwtjes en mannetjes want een tandarts maakt daar weinig uren omdat de meeste ouwe mutsen geen tand meer in hun falie hebben en je toch vriendelijk kunnen toelachen. En als ze je gedag zeggen dan roepen ze xe2x80x9cjassesxe2x80x9d waarbij de speeksel in het rond vliegt xe2x80x9cja gatverjassesxe2x80x9d, Plurt lekker op zegxe2x80x9d . Kalinichta zeggen ze `s avonds en ik antwoorde xe2x80x9cja ik ben wel kaal maar geen nicht jaxe2x80x9d. De temperaturen liepen op sommige dagen op tot over de dertig graden en we hebben zoveel mogelijk in het water vertoefd met in gedachten
de collegaxe2x80x99s in Holland die aan het werk waren (dus niet).  Ik heb mijn best gedaan om nog even aan een training te denken maar bij de gedachte alleen al brak mij het luie zweet uit en dus besloten we maar een lekker Mythos biertje open te laten trekken in een glas dat regelrecht uit de vriezer kwam en voor de dame een lekker wijntje en dat allebei aangevuld met een glaasje Ouzo.
Maar helaas ook aan deze mooie dingen is weer een eind gekomen en vandaag moesten we ons autootje en scootertje weer inleveren en de sleutel van ons huisje weer afgeven (zie fotoxe2x80x99s) om weer met een tussenlanding in Kavalo of zoiets richting ons kikkerlandje te vliegen waar ik nu weer achter (voor) de PC deze onzin zit te schrijven . Dinsdag ben ik er weer en doe het nog even rustig aan , dusxe2x80xa6xe2x80xa6..tot dan

Paulos

Onverklaarbaar bewoonbaar is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

IK BEN PLEITE (zie shirt)x85x85 Paulos de Chios

DE BALLUH (zie shirt) is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

IK BEN PLEITE (zie shirt)xe2x80xa6xe2x80xa6 Paulos de Chios

DE BALLUH (zie shirt) is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

ik ben er morgen pijn of geen pijn.

paulus de ASfaltrocker

EHVO is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

ik ben er morgen pijn of geen pijn.

paulus de ASfaltrocker

EHVO is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

Tot morgen Paulus 

Mxe2ghtin in de ballenbak is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

Tot morgen Paulus 

Mxc3xa2ghtin in de ballenbak is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

Het was gisteren Moederdag en we hadden een huis vol visite omdat we een BBQ gaven. De visite kwam binnen druppelen met aanhang en de tegewoordig onmisbare telefoons want op elke samenkomst van mensen is het gesprek, of je nog nieuwe APPS? Heb gedownload of je ook kan pingen met je toestel hoeveel tweeds je heb gestuurd (correct me als ik het verkeerd schrijf) en heb je de nieuwe Iphone al gezien. Het ging zelfs zover dat toen mijn zwager binnen kwam, en vroeg aan mijn schoonzoon x93hoe is het met je iphonex94? het moet verdorrie niet gekker worden! Mensen lopen over straat met een hand tegen hun oor, zitten in hun auto om zich heen te zwaaien in zichzelf te lullen. Ook in de bouw zie je niet anders meer.  Werklui staan soms meer te bellen dan dat er werk uit hun handen komt en ook daar is de iphone ontdekt. Ikzelf had enkele weken geleden na het etentje bij de Griek een bijna overval te verduren maar in plaats dat deze heren mij netjes overvielen gingen ze ook met hun telefoon zitten donderjagen en lieten mij verbouwereerd zitten. Waar zijn de tijden gebleven zonder mobieltje? Waarom kan een mens niet fatsoenlijk overvallen worden zonder dat je van je telefoon wordt beroofd maar gewoon van je portemonnee? Nog even en dan kan je ook niet meer hardlopen zonder je telefoon met navigatie omdat iedereen dan verdwaald  of gewoon de verkeerde APS heeft gedownload en daardoor bij de verkeerde wedstrijd in het startvak staat. Ook de kantine van Spxe2ghta blijft niet achter op dit gebied want ook daar lopen ze naar hartelust te pingen en te pangen . zo erg zelfs dat de grootste kwebbelaars zitten te kutten met hun nieuwe aanwinst van Apple of Samsung of weet ik veel wat voor merk. Het is misschien wel zo dat ik een beetje erg achter begin te lopen op dit gebied en daardoor op een digitaal eiland ben beland maar de vrienden die ik heb (dat zijn er niet veel) zijn wel echt en niet virtueel via facebook of hyves of weet ik veel wat voor (A)sociaal netwerk. Tot morgen en laat je Phone thuis of douw hem gewoon weg in je zak zodat de uitstraling in de kantine weer socialer  wordtx85x85x85.

Paulus de digibeet

Pingen, pangen en opzouten is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

Het was gisteren Moederdag en we hadden een huis vol visite omdat we een BBQ gaven. De visite kwam binnen druppelen met aanhang en de tegewoordig onmisbare telefoons want op elke samenkomst van mensen is het gesprek, of je nog nieuwe APPS? Heb gedownload of je ook kan pingen met je toestel hoeveel tweeds je heb gestuurd (correct me als ik het verkeerd schrijf) en heb je de nieuwe Iphone al gezien. Het ging zelfs zover dat toen mijn zwager binnen kwam, en vroeg aan mijn schoonzoon xe2x80x9choe is het met je iphonexe2x80x9d? het moet verdorrie niet gekker worden! Mensen lopen over straat met een hand tegen hun oor, zitten in hun auto om zich heen te zwaaien in zichzelf te lullen. Ook in de bouw zie je niet anders meer.  Werklui staan soms meer te bellen dan dat er werk uit hun handen komt en ook daar is de iphone ontdekt. Ikzelf had enkele weken geleden na het etentje bij de Griek een bijna overval te verduren maar in plaats dat deze heren mij netjes overvielen gingen ze ook met hun telefoon zitten donderjagen en lieten mij verbouwereerd zitten. Waar zijn de tijden gebleven zonder mobieltje? Waarom kan een mens niet fatsoenlijk overvallen worden zonder dat je van je telefoon wordt beroofd maar gewoon van je portemonnee? Nog even en dan kan je ook niet meer hardlopen zonder je telefoon met navigatie omdat iedereen dan verdwaald  of gewoon de verkeerde APS heeft gedownload en daardoor bij de verkeerde wedstrijd in het startvak staat. Ook de kantine van Spxc3xa2ghta blijft niet achter op dit gebied want ook daar lopen ze naar hartelust te pingen en te pangen . zo erg zelfs dat de grootste kwebbelaars zitten te kutten met hun nieuwe aanwinst van Apple of Samsung of weet ik veel wat voor merk. Het is misschien wel zo dat ik een beetje erg achter begin te lopen op dit gebied en daardoor op een digitaal eiland ben beland maar de vrienden die ik heb (dat zijn er niet veel) zijn wel echt en niet virtueel via facebook of hyves of weet ik veel wat voor (A)sociaal netwerk. Tot morgen en laat je Phone thuis of douw hem gewoon weg in je zak zodat de uitstraling in de kantine weer socialer  wordtxe2x80xa6xe2x80xa6xe2x80xa6.

Paulus de digibeet

Pingen, pangen en opzouten is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

Paulus de vxe8f mei kabouter

Vxe8f vxe8f 2011 is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

Paulus de vxc3xa8f mei kabouter

Vxc3xa8f vxc3xa8f 2011 is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

Tot morgen dusx85 Paulus 

lopen er twee brunetten door het bos en op een pad vinden ze vier handgranaten 

zegt de een "laten we ze naar het politie buro brengen".

"nee joh"zegt de andere brunette "dadelijk onploft er een"

zegt die ander "nou dat geeft toch niet, dan zeggen we toch gewoon dat het er maar drie waren" 

Spiexe2hpxe8n is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

Tot morgen dusxe2x80xa6 Paulus 

lopen er twee brunetten door het bos en op een pad vinden ze vier handgranaten 

zegt de een "laten we ze naar het politie buro brengen".

"nee joh"zegt de andere brunette "dadelijk onploft er een"

zegt die ander "nou dat geeft toch niet, dan zeggen we toch gewoon dat het er maar drie waren" 

Spiexc3xa2hpxc3xa8n is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

Paulus 

schoonvader Paulus is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

Paulus 

schoonvader Paulus is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

paulus

de gele thee was op is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

paulus

de gele thee was op is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

Zo dat is een poosje geleden dat ik me even melde op ons weblog. Ik heb nou eenmaal niet zoveel te ouwehoeren. Vorige week woensdag ben ik er bij de orthopeed uitgewiebert omdat er op de scan niet veel meer was te zien dan dat ik een behoorlijk rare draai had gemaakt. Ik moet zoveel mogelijk vlak blijven lopen en niet teveel knielen dus op mijn werk lopen mijn collegax92s constant met een hark voor mij uit om de grond te egaliseren zodat ik niet opnieuw mijn knietje verdraai.  Ze gaan zelfs zover dat ze speciale machines inhuren om het terrein zo vlak mogelijk te maken. De reden dat ik nog steeds niet kom hardlopen is gewoon dat het nog niet echt lekker gaat. Vorig week ging ik een klein stukje hardlopen en ik kreeg gelijk de krampen in mijn kuit waardoor ik twee dagen een beetje moeilijk kon lopen. Eigenlijk wilde ik vanavond weer even een kijkje komen nemen maar onze auto staat in de garage met een kapotte wiellager en dat is eigenlijk zonde want we hebben hem eigenlijk al ingeruild voor een nieuwe bolide omdat we een leuke deal konden sluiten. Gelukkig betaald de garage de schade omdat ze onze nieuwe auto niet op tijd kunnen leveren in verband met de Tsunami in Japan. Nou wil het geval dat we een Renault  Clio Estate hebben gekocht dus vonden wij het wel vreemd dat er onderdelen uit Japan  in een Franse auto zaten.  Ondertussen werden we gevraagd of we geld naar Japan wilden overmaken in verband met die ramp maar op beelden op TV zag ik dat ze hele grote boten in hun achtertuin  en op balkon hebben staan dus zo slecht gaat het daar niet. Eigenlijk Door die ellende daar in Japan krijgen wij onze nieuwe auto dus twee maanden later ( nou maar hopen dat ie niet meer licht geeft dan 
gewoonlijk). Mijn dochter gaat volgende week trouwen en wij zouden haar rondrijden in onze nieuwe auto dus dat viel even tegen maar de dealer maakte onze ( haar) dag weer goed door te Zorgen dat we het bruidspaar Maandag in een nieuwe  Renault Scenic  mogen chauffeuren op de mooiste dag van haar leven zoals ze dat zeggen. Ik heb daar heel andere ideexebn over uiteraard, maar dat komt door mijn eigen gescheiden verleden en dat was voor mij de mooiste dag van mijn nieuwe leven. Maar ik geef mijn dochter dus weg aan een schoonzoon die zoals alle schoonzonen niet goed genoeg is om mijn kind te huwen. Waarschijnlijk heeft iedere vader dat gevoel net zoals een schoonzoon het bijna nooit met zijn schoonmoeder kan vinden. ( ja uit het raam met de vriezer erachter aan).  Uiteraard is het wel een goeie jongen maar ik blijf natuurlijk sceptisch. Ik ga mijn best doen om Donderdag  even mijn neus te laten zien  dus x85x85tot dan

paulus 

Een Tsunami van gebeurtenissen is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

Zo dat is een poosje geleden dat ik me even melde op ons weblog. Ik heb nou eenmaal niet zoveel te ouwehoeren. Vorige week woensdag ben ik er bij de orthopeed uitgewiebert omdat er op de scan niet veel meer was te zien dan dat ik een behoorlijk rare draai had gemaakt. Ik moet zoveel mogelijk vlak blijven lopen en niet teveel knielen dus op mijn werk lopen mijn collegaxe2x80x99s constant met een hark voor mij uit om de grond te egaliseren zodat ik niet opnieuw mijn knietje verdraai.  Ze gaan zelfs zover dat ze speciale machines inhuren om het terrein zo vlak mogelijk te maken. De reden dat ik nog steeds niet kom hardlopen is gewoon dat het nog niet echt lekker gaat. Vorig week ging ik een klein stukje hardlopen en ik kreeg gelijk de krampen in mijn kuit waardoor ik twee dagen een beetje moeilijk kon lopen. Eigenlijk wilde ik vanavond weer even een kijkje komen nemen maar onze auto staat in de garage met een kapotte wiellager en dat is eigenlijk zonde want we hebben hem eigenlijk al ingeruild voor een nieuwe bolide omdat we een leuke deal konden sluiten. Gelukkig betaald de garage de schade omdat ze onze nieuwe auto niet op tijd kunnen leveren in verband met de Tsunami in Japan. Nou wil het geval dat we een Renault  Clio Estate hebben gekocht dus vonden wij het wel vreemd dat er onderdelen uit Japan  in een Franse auto zaten.  Ondertussen werden we gevraagd of we geld naar Japan wilden overmaken in verband met die ramp maar op beelden op TV zag ik dat ze hele grote boten in hun achtertuin  en op balkon hebben staan dus zo slecht gaat het daar niet. Eigenlijk Door die ellende daar in Japan krijgen wij onze nieuwe auto dus twee maanden later ( nou maar hopen dat ie niet meer licht geeft dan 
gewoonlijk). Mijn dochter gaat volgende week trouwen en wij zouden haar rondrijden in onze nieuwe auto dus dat viel even tegen maar de dealer maakte onze ( haar) dag weer goed door te Zorgen dat we het bruidspaar Maandag in een nieuwe  Renault Scenic  mogen chauffeuren op de mooiste dag van haar leven zoals ze dat zeggen. Ik heb daar heel andere ideexc3xabn over uiteraard, maar dat komt door mijn eigen gescheiden verleden en dat was voor mij de mooiste dag van mijn nieuwe leven. Maar ik geef mijn dochter dus weg aan een schoonzoon die zoals alle schoonzonen niet goed genoeg is om mijn kind te huwen. Waarschijnlijk heeft iedere vader dat gevoel net zoals een schoonzoon het bijna nooit met zijn schoonmoeder kan vinden. ( ja uit het raam met de vriezer erachter aan).  Uiteraard is het wel een goeie jongen maar ik blijf natuurlijk sceptisch. Ik ga mijn best doen om Donderdag  even mijn neus te laten zien  dus xe2x80xa6xe2x80xa6tot dan

paulus 

Een Tsunami van gebeurtenissen is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

  Ondanks mijn belofte om op dinsdag weer een beetje aanwezig te zijn bij Spxe2ghta moet ik jullie toch nog even teleurstellen want het wil nog niet echt met die $#@$^!! Knie. Volgende week woensdag moet ik op herhaling bij de orthopeed voor de uitslag van de MRI scan en daarna zie ik wel weer . ik denk dat tegen de tijd dat ik weer kom hardlopen de temperaturen hoog genoeg zijn om in korte broek op appxe8l te verschijnen zonder commentaar van onze trainert. Ik zag deze week een stukje van Midas Dekkers over de onzin van hardlopen en ik moet zeggen hij had eigenlijk wel gelijk. Waarom wil iemand 42 Kilometer  zich  uit zx92n  naad  lopen om een stofje in zijn hoofd genaamd endorfine in werking te stellen om de zogenaamde runnershigh te krijgen. Terwijl je als je in de kroeg op de hoek, misschien honderd meter lopen voor de meesten, een paar van die heerlijke glazen spa geel achterover  kan slaan die hetzelfde effect op je lichaam hebben maar dan met veel minder moeite en zeker voor minder geld dan een gemiddelde hardloop outfit kost. Maar ik moet toch eerlijk toegeven het gaat helemaal niet om die high want die ene marathon die ik heb gelopen is mij bekomen als een slechte trip na een lange nacht stappen. Als je high bent dan behoor je je geweldig te voelen maar ik weet dat de meesten aan de finish het liefst een nekschot  zouden krijgen om alsjeblieft uit hun lijden te worden verlost, tenminste , zo zien ze er wel uit en ik voelde mij na die marathon ook zo.  Mijn conditie is na vijf maanden op de bank hangen helemaal terug bij af, ik ben vijf!!! Kilo aangekomen dus ik ben wel toe aan een lekker glaasje endorfine zonder schuimkraag. Fietsen vind ik een zinloze therapie en blijkt weer niet goed voor mijn liezen want na een tiental kilometers in een stug tempo beginnen mijn benen behoorlijk pijn te doen. Dus kan ik mij beter op mijn skoetxe2h blijven vervoeren maar daar krijg ik weer pijn in mijn kaak of  knie van.  Ik wil weer hard lopen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! @#$%$&%!!

Tot x85..weet ik wanneerx85x85.paulus

Mopje…..stond vandaag op de deur van de kerk.                                                                         meneer pastoor is ziek, hij ligt in bed met een snotneus

Runnershigh is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.

  Ondanks mijn belofte om op dinsdag weer een beetje aanwezig te zijn bij Spxc3xa2ghta moet ik jullie toch nog even teleurstellen want het wil nog niet echt met die $#@$^!! Knie. Volgende week woensdag moet ik op herhaling bij de orthopeed voor de uitslag van de MRI scan en daarna zie ik wel weer . ik denk dat tegen de tijd dat ik weer kom hardlopen de temperaturen hoog genoeg zijn om in korte broek op appxc3xa8l te verschijnen zonder commentaar van onze trainert. Ik zag deze week een stukje van Midas Dekkers over de onzin van hardlopen en ik moet zeggen hij had eigenlijk wel gelijk. Waarom wil iemand 42 Kilometer  zich  uit zxe2x80x99n  naad  lopen om een stofje in zijn hoofd genaamd endorfine in werking te stellen om de zogenaamde runnershigh te krijgen. Terwijl je als je in de kroeg op de hoek, misschien honderd meter lopen voor de meesten, een paar van die heerlijke glazen spa geel achterover  kan slaan die hetzelfde effect op je lichaam hebben maar dan met veel minder moeite en zeker voor minder geld dan een gemiddelde hardloop outfit kost. Maar ik moet toch eerlijk toegeven het gaat helemaal niet om die high want die ene marathon die ik heb gelopen is mij bekomen als een slechte trip na een lange nacht stappen. Als je high bent dan behoor je je geweldig te voelen maar ik weet dat de meesten aan de finish het liefst een nekschot  zouden krijgen om alsjeblieft uit hun lijden te worden verlost, tenminste , zo zien ze er wel uit en ik voelde mij na die marathon ook zo.  Mijn conditie is na vijf maanden op de bank hangen helemaal terug bij af, ik ben vijf!!! Kilo aangekomen dus ik ben wel toe aan een lekker glaasje endorfine zonder schuimkraag. Fietsen vind ik een zinloze therapie en blijkt weer niet goed voor mijn liezen want na een tiental kilometers in een stug tempo beginnen mijn benen behoorlijk pijn te doen. Dus kan ik mij beter op mijn skoetxc3xa2h blijven vervoeren maar daar krijg ik weer pijn in mijn kaak of  knie van.  Ik wil weer hard lopen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! @#$%$&%!!

Tot xe2x80xa6..weet ik wanneerxe2x80xa6xe2x80xa6.paulus

Mopje…..stond vandaag op de deur van de kerk.                                                                         meneer pastoor is ziek, hij ligt in bed met een snotneus

Runnershigh is a post from Loopgroep van Sparta Den Haag.